本日ボイトレ受講者さんに送ったメールから
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先日の放送でお伝えした呼吸筋のトレーニング法。
それぞれ１セットずつなら合計１分もかからない。

この毎日のたった１分、

それをすることで
肺や胸郭を柔らかくし、吸う力、吐く力を高め（筋トレ）

息がラク、呼吸しやすい、勢いがつき圧力が増す、
であれば当然、声、歌にもいい効果があるわけですが

効果はそれだけでなく

自分にとって良い習慣を持ち、継続する
これは「運が良くなる」




スピリチュアル的な事はわかりませんが経験上

体に良い事を習慣化すると機嫌が良くなる
感情が落ちにくい、凹みにくくなる上に

自分はやるべき事やっているんだ、それも毎日
という達成感が自分を頼もしいとすら感じる事で

単純に気分がよくリラックス出来る→毎日が平穏

という変化は充分あり得るでしょう、がしかし！



毎日のたった一分、ではあっても

やらない人はやらない。


それがどんなに効果的でカンタンで、
やればいいだけの事だと頭では理解しても

やらない人はやらない。

その理由はなにか、といえば単純な話です。



あらゆる成功哲学の原点と言われる
「思考は現実化する」の著者ナポレオン・ヒル博士曰く

「人は誰でも豊かで幸せになる権利を持って生まれてくる、
　がその権利を行使するためには

　心の底から本気でそれを望まなければいけない。
　豊かになれない、という人は本気でそれを望んでいないのだ」

と言いますが
これには少し言葉を足す必要があるように思います。

どういう事かと言えば

幸せで豊かになる事を本気で望んだとしても
なれない人はいて、その理由は

誰かに、またはなにかに「しあわせにしてもらいたい」

という依存がある。

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幸せになるおまじない、というのがあります。
それは

「今、私は幸せだ」

これを繰り返し言うだけ。

たったこれだけの事ですが、これはアファーメーションとも言われる
深層心理にある自意識を説得する、自己暗示法

というと何とも怪しげかもしれませんがw

今の自分は幸せなのだ、そう思えるように
何度も自分を説得する事で

あることが劇的に変わる。

例えば、「今、私は幸せだ」これをつぶやけない人がいます。

「幸せ？冗談じゃない！
　異性にも恵まれず、生まれつきの才能も環境もなく
　とにかくあらゆる事で私は苦しんでいる、

　とてもじゃないが、今の私は幸せなどではない！」


こういう自意識の人はもし、願望を達成した
（プロの歌手、声優になれた、理想の伴侶と結ばれたetc）

などがあっても、そこでまた不幸のタネを自ら探します。

こんなはずじゃない、思ってたのと違う、新たな問題が生まれた、、、



実際、これまで芸能のプロ志望の方を大勢教えて来て
中には実際にプロになった人も少なくない、しかし

願望を達成したはずでも、そこで不幸になった人は少なくないのです。

その全ての理由は

「自分で不幸のタネを探してしまう」から。



ではなぜ、わざわざそんなことをしてしまうのか？
それが依存に関係します。


　誰かに幸せにしてもらいたい→なぜ？
　いまが不幸だから

この図式がある限り誰かに幸せにしてもらいたいのだから
「自分は不幸である必要」を生みます。

自分は幸せである。そう思えたら

　　誰かに幸せに「してもらえなくなる」

誰かにお金を恵んでもらいたい人は
「自分を裕福だ」とは言えない。むしろ

貧しいんです、いまとても困っているんです。
ついそういう態度になるもの。


だから依存、「してもらいたい意識」があるほど

自分は今困っている必要がある、と無意識で思い
その潜在的思考が現実となって現れる。

今の自分は幸せではない、その理由は

この目の前の現実は自分の思考がそれを望んでいるから、

この気づきは重要です。


同じく自分の力で幸せになろう、と望む事は重要です、

誰かに幸せにしてもらいたい依存は、
自分を増々苦しくするのですから。

しかしその苦しさを卒業するためにたった一分の体操
であっても

自分がやるのではなくて「誰かにしてもらいたい」

のであれば自分からはしないもの。

してもらいたい依存、は不幸の全ての元凶とさえ言える、
ですがそれでも、依存を止めたい、とは思っても

「どうしても今の私を幸せだ、などと思えない」

という人もいるかもしれません。



しかしこの文章読んでいる人はまずネットが出来るはず。
私は先日モデムが突然壊れてネットが出来なくなり

慌てふためきました。

普通にネットが出来る、これは出来ない状況から比べれば
なんと幸せでしょう。

普通に息が出来る、これもぜんそく患者が
発作に見舞われている時であれば

普通に息が出来たらなんと幸せだろう、と感じます。


大切なのは感謝の心、などと言うと宗教めいて
感じるかもしれませんが

依存心が強い人ほど感謝が出来ないのは

すでにあるものは当たり前で面白くない、
なにかをしてもらう事が嬉しい
それも特別で派手な事ほどワクワクする傾向がある。

また同様に「ごく当然で当たり前の事を自分でする」
これはつまらな過ぎて苦痛に感じる。

普通に目が見えて、耳が聞こえて立つ事も歩く事も出来る
これは、それが出来ない状況からすれば

奇跡に近い素晴らしく幸せな事、なのですが


当然で当たり前、普通過ぎてワクワクしない、
もっと私は特別で素晴らしいなにかを

してもらいたい！

こういう人の口癖は

多くの人に好かれたい認められ褒められたい
皆から憧れられたい、羨ましいと言われたい

そして潜在意識では
批判されたくない、バカにされ傷つきたくない．．．

私は劣っていない、私は優秀だ
誰かに認められたい、あなたは素晴らしいと褒められたい

しかしそのために自分でなにかをするのは苦痛で
なにもせずに私を

愛して欲しい、そして私が癒されたい。。。



今の自分を幸せだ、と思うことの大事さは
なにごとも

肯定的に捉えられるようになる、ということです。

目が見える、呼吸が出来る、ささいな事も

肯定的に感じるのと否定的に捉え

つまらない、私は恵まれていない、不幸だ

と感じるのでは正反対。


しかし一点、注意すべき事があって

私は幸せだ、という際なにか、または誰かとの比較で

私は誰それよりも恵まれている、という感覚は非常に危険。
なぜなら、その満足を得るためには必ず

自分より不幸な人の存在が不可欠になるから。

恵まれていると思うには私より恵まれていない人がいて
はじめて成立します。


他人の目が気になり自分をバカにされたくない
傷つきたくない人ほど

自分より不幸な人を見つけようとし、ささいなことで
相手を否定し、そして不快な思いをぶつけ

結局それが自分に返ってくる。


傷つきやすく落ち込みやすい、
自己完結的な愛情に溺れる人、
自分さえ良ければいいという人は

極端に言えば、ペットに対してでさえ
自分の思い通りにならない時

あんたなんかいらない！と激怒する。

私の言う事をなんでも聞き私を愛してくれて
そして可愛いと思えるときだけ愛情込め世話はするけど

気に入らない、可愛いと思えないならもういらない
平気で捨てる、そうして
自分の都合で可愛がる傾向がある程、


他人のペットを見れば

あなたのペットよりうちの子の方が可愛いわ！

などと口をつく。つい軽口で相手をバカにするような
批判を言ってしまう。


私の方が恵まれていると思いたいが故に。


飼い主として責任を持って命を育てる、ではなく

自分を気持ちよくしてもらうだけの愛玩、という道具でしか
見ていないタイプとしては


子供のお受験に一人振り回されているような親も
まさに同じような状態です。

自分の子供のステータスを上げるために必死、それは
結局「うちの子はほかより優秀、つまり

私は他の人より恵まれている」

と思いたい心理。だから子供の気持ちなど一切構わず
自己都合を押し付けますが、結局それは

自己愛であり依存です。そして身勝手で一方的な
自称愛情を押し付け、相手が反抗したら
お決まりのセリフ

「これはあなたのためにやってあげているのよ！」

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自分の幸せを他人のそれと比較する必要はあるのでしょうか？

自分の幸せの度合いを、誰よりも恵まれているとか
なにか劣っていると気にする必要はどこにあるのでしょうか。

または
幸せにしてもらいたいから、と気付かず無意識で
今の自分を自分で苦しく貧しくする必要は、


どこにあるのでしょうか？



「今、私は幸せだ」

これを繰り返しつぶやき自分の潜在意識を説得する、
それを続けると

いまそこにある物に対して、それまでは当たり前でしかなかった感覚が

当たり前→ほぼ無視　という状態から

「ネットが出来るのは機械が壊れていないおかげ」
「蛇口をひねれば水が出る」「スイッチを押せば電気がつく」

「ありがたい！」

などのように、価値を再認識し感謝を感じる。


好き勝手に暴飲暴食をし、不健康な人、は
自分の体をいたわることはしませんが

健康に気をつける人は自分の体に気を配ります。

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自分を幸せにするおまじない。
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最初は多少無理強いでも「今、私は幸せだ」

これをつぶやく事で、他人の視線に振り回されたり
わけもなく感情が不安定になるようなことが減り

自分以外の事も大切に出来始めると
世界があなたに少しづつですが、優しくなります。


世界があなたの敵だと感じるのは、あなたが世界に対し
敵のように怒ったり暴れたり、または絶望している事の
裏返しかもしれません。


世界中の人から愛されたいと願う人は
実は本人は誰一人として愛そうとしていない

だから、いつまでも誰からも愛されないように

してもらう事だけを望み自分は何もしない
という依存を少しづつでも減らし

まずは自分の為に、歌がうまくなるために
先日伝えた呼吸のための体操

たった１分の事ですが
それでもおっくうで面倒でどうしてもやる気になれない
というならせめて


多少無理を感じても「今、私は幸せだ」と
おまじないのようにつぶやいてみることをお勧めします。

そう思えない、と拒絶したくなるかもしれません、が
それは依存の裏返し。


このおまじないは深層自己説得、そう自分の「説得」なのです。


幸せだ→そう思えない→いやいや幸せなんだよ
なんでだよ！？→ああでこうで、と

自分を説得する。そうしてほんの少しであれ繰り返す事で
いつしか、

「今の自分はガンで余命を宣告されたわけではない。
　ガン細胞は毎日出来ている、がそれをNK細胞が

　きちんと対応し処理してくれているおかげなのだ。
　自分はガンではない、それはありがたいことだ。」

などというような自分自身への感謝すら

生まれてくるかもしれません。