単身赴任生活チャレンジ日記

　「2%の水分を失うだけで、パフォーマンスは約30%低下する。 」

　このキャッチコピー、ご存知ですか。

　ボストン・レッドソックス　松坂大輔をCMキャラクターに使ったアクエリアスのCMに使われているキャッチコピーです。

　人の体の水分量は、生まれたときが最も多くて体重の80%を占めますが、加齢とともに減少し、老人にもなると50%になるそうです。

　私の体重は68kg前後（最近、ちょっと太り気味（笑））、水分量の割合を60%とすると、私の体の水分量は約40kgになります。

　その2%というと、800g。

　800g位の変動は、ジムのトレーニング前後でも実測で経験しています。当然、レースのときも、給水しているとはいえ、これ位あるいは、それ以上の水分は失われているでしょう。

　驚くのはその状態だと、パフォーマンスが30%も低下するということ。

　パフォーマンスの低下が即、持久力の低下に結びつくかはわかりませんが、給水は小まめにすべしと、肝に銘じないといけませんね。

　アクエリアスを飲むかは別にして。


　アクエリアス



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