単身赴任生活チャレンジ日記

　渋谷のシエスパですっかり都会の温泉施設が有名になりましたが、私の自宅近くにもここ数年で立て続けにスーパー銭湯がオープンしています。

　元々、スーパー銭湯好きだったのですが、2年前からジョギングするようになり、利用頻度が高くなりました。

　昨日も息子とスーパー銭湯です。

　昨日は31キロの長距離走していたので、脚には随分と疲労が残っていました。こうしたときに最近よくやっているのが、「温冷浴」です。

　温冷浴とは、水風呂と普通のお風呂を短い周期で繰り返し入ることです。

　血行が良くなり、溜まった疲労も患部から押し出してくれます。

　私の場合、疲労は膝から下に集中していますので、水風呂には膝まで浸かり、普通のお風呂では全身まで浸かるを繰り返します。数回もやると、すっかり脚の疲労が抜けています。効果覿面です。

　一度お試しあれ。


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