マイペース♪　（うつ病・パニック障害と格闘中）

[メンタルの病] カテゴリの記事

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• 一仕事

  昨夜のことですが珍しく病院での事をキチンと旦那に報告しました。専門医を進められたこと・旦那を頼り巻き込むことになること・まともに家事などができないことでの気負いなど色々と話しました。『俺も一度は専門医に診てもらったほうが良いと思っているけど、まずはお前の気持ちだから無理には進めないし、乗り気にならなくて現状維持したいならそれでいい。だけど、俺のサポートは大前提なんだから、巻き込むとか考えるな。専門医で通院だったとしても遠方だから月一の通院でも可能だと言ってくれれば通えるし、月に３度は通院必至だと言われたらソコを却下するなり、その時に考えればいいんだから。とにかく考えすぎ！それがうつ病なんだけど、余計な事を考えないでテレビでも見て「コレ美味しそう」とか「バカみたーい」ってのほほ～んとしてりゃいいんだよ』と言ってくれました。結構、考えてくれていた事が嬉しかったです。そしてイチイチのことを一生懸命に考えすぎていたことを『その時に考えれば』と言ってくれた事、心配性の私には目からウロコ状態でした。旦那の性格は【なんとかなる】で生きてきたような人なので、あまり物事を深く真剣に考えてる事実を私は知りません。ですが少しでも私の事を考えてくれていた事に「私の居場所はまだあるかも」と思わせてくれました。 昨夜から薬が変わり、飲み方も変わりました。なので今朝はボーっとして、なかなか起き上がれませんでした。今の状態だと、この服用を続けたほうが良いらしいです。数日で慣れてくれたら良いのですが。。。  

  August 10, 2013

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• また考えなきゃかな

  私は病気の治療中ですが、専門医には行っていません。通院できる範囲内に心療内科や精神科等があれば行きたかったのですがそれらの病院は、今の私には大変に困難なため、自力で通えるのが町内の病院です。メンタルの科だけが足りない病院です。 今日、担当の先生に言われました。『一度専門の病院で観てもらいましょうか？このまま続けていいのならココで継続しましょう。もしかしたら、そちらの病院に暫く通ったほうが良いと言われるかもしれませんが。それでこっちでも大丈夫ってなれば、またここで治療できますし。』と。 私が１人で出掛けられないことも、旦那を巻き込んでしまうことへの気持ちも知った上での言葉ということは、悪化しているのかと不安になりました。今日も診察中に泣いてしまったので、改善がみられないというのもあると思います。 他の患者さんは「起きられない」「何も出来ない」と私よりも大変な人ばかりで私は起きられるし、頑張れば出来るから怠けたいだけなんじゃないのか。やらなきゃ存在する意味も価値もない。家に居ても役立たずなだけ。 担当医にしか私は言えません。だから吐き出しました。今回は久し振りに深くて急降下だったらしくて、薬の増量＆変更になりました。これで落ち着けばよいのですが、どちらにせよ専門医の件は考えなくては前に調べたメンタルクリニックは車で２時間かかります。パニック障害なので電車は乗れません。車も１人じゃ片道２０分以内じゃなきゃ無理です。だからって月に２～３度も旦那に会社を休ませるわけにもいかず・・・とりあえず２週間後の診察までに平常に近付けたら様子見になれるかな？ ・・・メンタルの病院はキチンと考えることにします。でも今と後じゃ考えも決意も答えも変わるんですけどね 

  August 9, 2013

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• 希死念慮

  自立支援医療制度の申請の為に病院で診断書を書いてもらった時、初めて知った言葉。　希死念慮　意味は、死にたいと願うこと。「希」＝希望の希、「念慮」とはあれこれ思いめぐらすこと。また、その思い。思慮。ただし自殺願望と違うのは、客観的に理解できない理由で死にたいと願うことである。幻聴があって死ねと言われているからとか、ただ死にたいとか。死という言葉が頭に浮かんで離れないとか。精神の障害がありその症状として、死にたいと願うときにこの言葉を使う。とネットで調べたら出てきました。 なんか、すごく重々しく聞こえますね。でも実際、ピークの頃は、人と接していない時は気が付けば考えていました。考えようとして考えるのではないので自分でも恐かったです。 今は治療のお陰で、考えることは減ってきましたが皆無ではありません。 辛くて・苦しくて・どうしようもなくなってたから、理性のあるうちに病院にすがりました。あの時、行ってなかったら今　私はココに居たかどうか・・ 病名を言われるのが恐くて、逃げていた。坑うつ剤や精神安定剤に抵抗があって逃げていた。でも可能性を告げられた4～５年前にちゃんとしていたら苦しむことはもっと少なかったかもしれない。 ・・・今は後悔するよりも先に進まなくちゃ！！ 

  August 2, 2013

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• 考えて納得！

  昨夜ふと、頂いたコメントを思い出した。　【体調不良】　そう言えば、うつ病になる前からそうだったな。。。今は３種類の薬を毎日欠かさずに服用しているのでなんとか心は平常に近い所に持っていけてる。お守り用に眠剤と強めの安定剤も貰ってるから頓服は さかのぼれば中学で円形脱毛症デビュー高校で神経性胃炎デビュー感情で自覚するよりも体に症状が現れてそこで初めてストレスの大きさに気付いてた『疲れたかも』『ちょっとツライかな』って感じで過ごしてて具合が悪くなってからじゃなきゃ【心の負担】に鈍感でした。 学生時代に友人と担任に『なんか気疲れした顔してるよ』と言われました。当時一緒に行動していた子に対して私が無理をしていると感じたらしいです。『ツライなら、うちらと一緒に居ない？』と救いの手を差し伸べてくれましたが『アリガト。でもあの子が１人になるのは可哀相だから・・・』と断りました。自分では気が付きませんでしたが、ストレス云々よりも周りが気に掛けてくれていたことがとても嬉しかったこと、今でも忘れません。  さすがに今回の病気は色々なストレスでなってしまったので『もう全部に疲れた』って、ちゃんと自覚できてましたけどね 

  August 1, 2013

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• また一週間が始まる

  ２日間とはいえ、連休明けの仕事はダルイです(ー_ー)だから盆・正月の休み明けは非常にダルダルですそんなことは言ってられないから、それなりに頑張ってますが 今日も少し早退させてもらって帰りました。旦那の『しゃぶしゃぶ食いたい』のリクエストでスーパーへ行きましたが、『しゃぶしゃぶって、肉と白菜としいたけとネギだけ？』『あと何だっけ？何を買えば良いんだろう？』と悩み、困りながら店内をウロチョロとさまよっていたら発作を起こしてしまいましためまいがして、ふらついて、不安になって、『買い物ができないーーー！！』と半泣きになりパニックですカゴに入っているモノだけ精算して慌てて帰りました。ここで毎回、旦那が頭をよぎるのですが躊躇して我慢して頑張ってしまいます。 家に着いてすぐに横になって、落ち着いてき始めた頃に旦那が帰宅。『具合悪いの？』『うん。買い物中に貧血っぽいめまいと発作が起きた』『そうなんだ？』だけで、シャワーを浴び、戻って来た彼は『シャワーでサッパリしてくれば』 と一言。・・・めまいを起こしてる奴に言う？のぼせさせる気か 今回、ちゃんと伝えました。『何を買って良いのか判らなかったり、困ったりすると発作が起きやすいみたい』と。『なんじゃそりゃ』で会話は終わりましたうーーーーん私の辛さは伝わらないみたいです 

  July 29, 2013

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• 初サボリ(ーー;)

  このところ軽めの発作が続いていました。夜は、息苦しい・胸が痛い・背中が痛い・憂鬱感そして朝は、倦怠感・眠気・不安感・無気力 なので、昨日は会社を欠勤してしまいました 先週は頑張っちゃって、休日も休息できずにいたから疲れちゃったのかなって思ってます。会社に行く身支度をしながら「心と体のサイン」なのかもしれないと考えて、無理して行くのもストレス、行かないで仕事が溜まることを考えてストレス。 でも、今、自分を少しでも休ませて明日への充電ができるなら　と決断 初めて欠勤しました。ちょっと勇気が必要でしたが(^_^; 実は、前日（２３日）の夜に久し振りに見つけちゃったんです。円形脱毛症(T_T)中学の頃から時々出来てたんですけど、ここ数年はなかったのに生え始めてきたみたいだけど、まだハッキリとハゲてます『やっぱりな～』って思いました。だって悩んでたモンこの、悩んだり・考え込んだりするのをナントカしたいものです。まぁ性格ですからね。ムリか！　・・・病院でも言われたし 

  July 25, 2013

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• 診察にプラス旦那

  前回の診察で『また旦那さんとお話させてもらおうかな』と言われたので同伴デス先に私だけ先生と話して、後から旦那に同席してもらいました。先生が旦那に伝えたのは『奥さんには休息が必要です。休職がストレスにもなるからと、本人の希望もあり仕事は続けていますが、まだ頑張る時期ではないのでフォローしてあげてください。それと不安定なので、原因がなくても落ち込んだり沈んだり、現実から逃げたいと思ってしまうこともあるので、わかっててあげてください』と。 私は休職をすすめられた時に○復職への不安○引きこもりになってしまいそうな予感と不安○１人でいるとロクな事を考えない自分がいる恐さ（経験済みなので）○経済面の心配これらが頭に浮かび、先生にお願いして仕事を続けさせてもらっています。『これ以上悪くなったら休職は絶対』と念を押されてますが だから両立なんて出来っこないんですけど、、、頼り方がわからなくてねぇ。。。 で、診察時に先生に『掃除はルンバをオネダリ』『洗濯は乾燥機付き全自動洗濯機』の案をいただきました（笑）・・・そんな　お金はドコから出てくるんだちなみにウチは、いまだに二層式の洗濯機ケチだから使えるうちは買い替えられない性分デストホホ  

  July 19, 2013

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• 落ちやすいのかな？でも救われた。

  昨日の朝、些細なことで旦那に一言だけ文句を言われた。それだけでズーンとなってしまい、会社に行ってもズルズル引っ張っていた頑張ったけど、無理みたいで２時間早く退社してしまいました。帰りにスーパーで買い物のつもりだったけど、不安定になっていたので半泣きになってしまいました。まっすぐ帰ろうかとも思いましたが、、、今までの例があるので学習はしてます『今は１人になっちゃいけない』と。で、店内を気持ちの行き場所もないので無気力のままフラフラして商品の前でボーッと見ていたら知人に声を掛けられました。 私、【消えてしまいたい】【現実から逃げたい】って思って家に帰れないでいると誰かに助けられます。今回で２回目。どんなに落ちていても、無理矢理でも、人と話していると気が紛れます。それで少し平常に近づけるんです。電話は苦手なんですけどね(^_^;) せっかく持ちこたえたのも束の間で・・・早退を知った旦那に『具合悪いんか？・・・俺が悪いのか！』とボソッと言われて『調子悪いから帰ってきちゃった。でももぅ落ち着いてきたから』と、また旦那の気分を悪くさせないように気にするオバカな私 ・・・だから疲れちゃうのに。。。 

  July 4, 2013

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• 考えると落ちてしまう。。。

  毎日　考えてることがある。 【うつ状態】の頃からネットで検索してるけど、なかなか答えが見つからない。 『皆、どうやって家族に自分の状態を伝えられたんだろう？』 私はまだ旦那と　ちゃんと話せていません。病院の先生からは一度、病気の説明を受ける為に付き合ってもらったけど、『ご夫婦で話をしてみてください』と言われたけど、していない。渡された【パニック障害】と【うつ病】の冊子も旦那は一度も開いていない。病気という認識だけは出来たみたいです。でも、日常生活での家事などが出来ないことは理解できないようで仕事から帰ってグッタリしてしまい『何も出来ない』と勇気を出して言葉にしても『何言ってんだよ』と軽く流されてしまいます。ずっと頑張って、無理をしてきたので、出来ると思っているようです。【出来ない】んじゃなくて【面倒臭いからしたくない】と解釈されているみたいです。 私は自分の事を伝えることが下手です。ツライ時も表に出さないので伝わりません。素直に全てを出したいです。『助けて』って言えるようになりたいです。 皆さんは　どうやって自分の心情などを伝えているのでしょうか？   

  July 3, 2013

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• 診断書

  会社に診断書の提出を求められました。 病名は【パニック障害】【うつ病】 で、最近、メンタルにくる事がありまして薬が増量しました。 そのせいか、眠気と頭痛が増えてます。午前中は頭がボーっとしてます。 

  May 18, 2013

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• 通院日

  今日は通院の日整形外科＆メンタルのほうです。。。（10：00と10：30）でも病院って予約通りに診察になることってないですよね比較的メンタルのほうは先生が気に掛けてくださるのでほとんど予約時間に近いのですが、それ以外の科は１時間待ちなんて当たり前なので待ち時間を見て、整形は後にしてくれました うつの通院で、今回は初めて泣かなかった先生も『ゆっくりでも徐々に良い感じになっているようだ』と家事が全くと言って良いほど出来なかったのですが洗濯が一週間に１度でも出来るようになったとかたまにだけど１品でも料理が作れるようになったとか自分でも実感しています 何年かかるかわからないけれど『必ず治りますから』と勇気付けてくれた先生を信じて頑張るゾー ・・・あっ、頑張らなくてイイんだった 

  April 26, 2013

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• お久し振りです。。。

  相当なご無沙汰更新しなきゃってキモチはあったんですけどねぇ 数年前から自律神経失調症で治療を続けていましたがその後に起きた色々な出来事で　・・・うつ気味になり、安定剤に頼る毎日。少し落ち着いたかと思えば無理をしてしまいまして悪化させた今は【うつ状態】となってしまい安定剤だけじゃダメで薬の種類が増えてしまいました でも、その薬のお陰なのかな  少しづつ行動が起こせるようになりました先日、１年振りに美容院に行けたんです これって私にしてみたらスゴイんです出掛ける勇気１人で行動する勇気予約をキャンセルしないで済むかの不安その場に耐えていられるかの不安 色々と障害があって、なかなか実現できずにいたんです。 これは自分にとって大きな進歩でした。『次は何ができるかな？』 ほんの少しだけど、希望が持てた気がしてきました。 病院の先生に言われました↓『無理はしなくてイイです。』 我慢や多少の無理は、当たり前というか、クセになっていたので『頑張らなくてイイ』っていうのもあるのだと教えられました。 皆さんも疲れちゃう前に、少し自分を甘やかしてあげてくださいね。 

  April 9, 2013

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