２０１２年５月２４日（木）
いつのまにか１０キロ痩せていました。３ヶ月での１０キロ
ダイエットの達成です。いつも２ヶ月で１５キロくらい痩せて
リバウンドしているので、今回はあんまり急いで痩せないように
充分気をつけてのダイエットでした。まず前は昼と深夜に
ラーメンを食べていたのをやめました。最近は昼にはうどんか
ラーメンの麺をザルでお湯を切り、水で冷やしてポン酢で
冷やし中華にして食べています。夜食の習慣が抜けず、夜中に
お腹がすいて寝付けなかったりするので、昼の残りのうどんか
ラーメンのスープをお湯を沸かして飲みます。これでかなり
満足しますよ。
スポーツは週２回の６キロのウォーキングと週一回のジョギング
週一回のボウリング、あと時々スポーツサークルで球技、と
いった感じです。今のところ疲れがたまったような感じ
いつもでてくるダイエットで気持ちが張り詰めたような感覚も
ないので、リバウンドはなんだかまだ大丈夫そうですよ。
この調子で頑張ってあと２０キロ痩せたいですね。頑張り過ぎず
ぼちぼち頑張りますよ。
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