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今日から２月かあ、！！ですね。

久しぶりに朝、ジョギングを再開
約３０分、自宅周辺のいつものコースを走る。

我が家は、福岡の玄界灘の博多湾に面する能古島を正面に見る位置。
左に、壇一雄の住まいのあったことでしられる能古島、
右に金印の出土した有名な志賀島を眺めながら走れるという
絶好のジョギング環境だ。

海岸線を沿って走り、室見川防波堤の先でターン
もどってくる中間に、お隣のマンション群の中庭がある。
そこに備えてあるスポーツ遊戯で、懸垂や、腹筋、屈伸などを休憩がてら
念入りにして、また走り出す。
チンタラスピードであるが、３０分位である。

今日は海風が強く、追い風だった往きは、ひょいひょいと走れる。
ちょっとまだ寒く、首までウインドブレーカを引き上げる。
耳には、ＭＤウオークマンからのヘッドホーン。
聞いているのは、自分のコーチング講座の録音なんだ。

自分のしゃべりの改善は、自分が一番分かると思い、
できるだけ、録音したものを、聞き返すのだが、
とりっぱなしがたまっている。

人前での話し、自分で聞くと、キリなく、
もっともっと、あそこはこういう言い方があったなどと
これで良かったとは思えないものばかり。

走っている距離は、万歩計で４０００歩足らず。
たぶん距離で３キロちょっとだろう。
息がハｰハー言うほどの走りかたではない。

せいぜい、もどってきて最後の、
我が家のあるマンションの７階まで、
階段を、出来るだけ駆け上がって終了、
がいつものやり方である。

ちょっと汗ばんで、
さっと浴びるシャワーが気持ちいい。
体重が１キロは落ちているのが嬉しい。

今朝は、久しぶりだったせいで、走り出しでふくらはぎとひざが
しばらくしてがくがくしたが、
なんともなく、身体中の循環が良くなった感じで
さわやかである。

このところ朝早くの時間で、
クライアントさんとの｢コーチング｣を入れるようになって
朝、走る時間設定がどうも億劫だったが
やはり運動後の爽快感は、得がたいもの。

２月、毎日走り再開と決意。

この日記も、こんな感じで、毎日かけるかな？