揚州

ココ3週間ぐらい、2日に一回ペースでスポーツジムに通っている。

専門のトレーナーがスケジュールを組んでくれ、そのメニューに従って、
体を鍛える。またトレーニング器具の使い方も教えてくれる。

そのトレーニング器具も使い方があって、胸の筋肉を鍛える時にはお尻を
器具につけ、背中をえびぞりにさせ胸を張るような体型で胸の筋肉で重り
を引っ張るようにするらしい。何も教えてもらってない時には腕の力でぐ
いぐい引っ張っていた。

なるほど、まだ3週間だが胸が張ったように感じる。

腹筋のやり方も全く違った。お腹の筋肉を意識して、息をせず腹筋を圧縮
させるように力を入れる。これが又つらい。

ただ、1つ方法を間違えた。

減量しながら、筋肉をつけないと脂肪の中の筋肉がつく事になり結局お腹は
以前より一回り大きくなったような気がする。

私のように小太りな人間には、筋力をつけると言う事より減量する事の方が
まず優先されそうだ。

なかなか難しい事だが、とりあえず挑戦してみよう。