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2009.08.20
テーマ：メ・タ・ボ(15)
カテゴリ：健康
先日の健康診断でメタボだった人を対象に、今日はメタボ面談があった。
私の場合、ウエスト周りはさておき、体重に的をしぼってメタボ改善を目指すことになった。 現在体重85kg、二十歳の頃と比べたら30kg位増えている。まず、半年で体重４kg減が目標。 そのためには今より毎日120kcal減らさなければならない。食事で言うとすごく小さなおにぎり１個位でいいそうだ。正直、簡単に出来そうだ。しかし、運動も合わせて毎日行うとなると、意外に大変かもしれない。 今後時々、電話、メール、手紙などで会社からフォローが入るらしい。 さあ、明日からスタートだ。    お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.08.20 22:17:12
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