ライフコーチあまみ 悠の『優しいきもち』

ライフコ－チの天海 悠(あまみ ゆう)です。
大阪でコーチング団体のマイコーチジャパンを
運営しています。

今日は、
何らかの理由で、最近、気分が暗いとか
落ち込んでいるときに効く、カンタンな
エクササイズをご紹介します。



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まず、夜、寝る前に（ベッドや布団の中で）

自分のからだを
優しく、ぎゅっと抱きしめてください。

そして、

「ゆうちゃん、ありがとう」

７回言ってください。

それを一週間、続けてみてください。

すると・・・

まあ、だまされたと思って
やってみてくださいね。

あ、

「ゆうちゃん」のところは、あなたの
お名前ですから（爆）

呼んでいただけると、うれしいんですが
自分に言わなきゃ、意味ないぢゃんですので（笑）




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