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2007.03.30
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ライフコ－チの天海 悠(あまみ ゆう)です。
大阪でコーチング団体のマイコーチジャパンを 運営しています。 ブログランキングにいつも協力して くださっているあなた、どうもありがとう。 ・・・***・・・***・・・***・・・***・・・***・・・*** メルマガ「人生を変える☆しあわせ成功講座No 52」から 抜粋します。 ───────────────────────── ◆◆ライフコーチのしあわせ成功講座◆◆ ───────────────────────── 前回は「問題を問題でなくする「聴かれる」という体験」→ http://blog.mag2.com/m/log/0000185693/108350495.html をお伝えしました。 今日は、読者のみなさんのお便りをご紹介します。 「いつもありがとうございます。 今日もメルマガをじっくり読みました。 天海さんのメルマガは、読むと自分との対話を するきっかけをくださるというか・・ なので、何度も何度も読んでは考えています。 今日も早速読んで考えてみました。 私自身の「聴かれる」ということ、 それは、きっと大丈夫だと 自分を信じる力が不足してるから、 きっと誰かにそれを認めてほしいんじゃないかと。 現状を、自分を受け入れる力だったり、 現状を変えていける力だったり。 私自身も、やっぱり運命ということに 左右されてしまっていて、今自分の 浮かぶ不安や恐怖を手放すことが できなくなっています。 多分、自分の中にある自分を信じる力が 不足してるのかな？って思っています。 未来というものと、現在というものの バランスをとれなくなっているというか・・・ 自分で自分の人生の舵を握れるようになったら、 きっとこんな風には悩まなくなるものなのでしょうね。 これからも、楽しみにしています。 K 」 Kさん、ありがとうございます。 確かに もしも「きっと大丈夫」と自分を信じる 力を感じられない場合。 私たちは、だれかに認めてほしくなりますよね。 「きっと大丈夫」 そう思いたいけど思えない。 私たちが、他者を求めるのは そもそも、この「安心感」が欲しい。 そういった根底的な欲求があるから ではないでしょうか。 例えばね、 「安心させて！」 「いいよ！」 「にゃん♪（笑）」 このように、簡単なら（笑） 悩みはないのですよね。 実際、きっと、簡単な場合も 多かれ少なかれ、あるのではと思います。 しかし、不足感があるときは 往々にして、その「安心感」を 埋めるのが難しいのですよね。 「安心感」を埋めようとして 恋をしたり、仕事に夢中になったり 何かを始めたりする。 けれど、結局、不足している感じは なかなか埋まらないもの。 このように、自分で自分に あげていないものを 私たちは外に求める。 それを補償行為と言います。 例えば ◎彼（彼女）が、大切にしてくれないとごねる →実は、自分で自分を大切にしていない ◎自分はちゃんと認められていないと苛立つ →実は、自分で自分の価値を認めていない ◎こんなに一生懸命やっているのに 理解してくれないと感じる →実は、自分が自分を理解していない 外側に見える不満。 それは、実は、自分の中で 行なわれていることの 写し鏡だったりする。 そういった視点を持つとき、 私たちは自分を変えることが 容易になってきます。 なぜならば ********************************************* 相手と感情は、変えられない けれど 行動と思考は変えることができる ********************************************* 自分を変える。 すると、 考え方が変わる。 すると、 感じ方が変わり、 そして、 相手への見方、対しかたが 変わるから。 すると 相手は変わる、もしくは 変わらなくても問題ではなくなる。 そういったループに入ることができます。 悩んでいるとき、苦しいときほど 「大丈夫」が欲しいものですよね。 だって、不安という感情、 そして、淋しいという感情から 逃れたいですものね。 けれど、残念なことに、それらはすぐに 変わることはないかもしれません。 不安や淋しさにも意味があり 役目がある場合があるからです。 そしてそれらは無意識を探検したり 必要なプロセスをたどって理解される ものですから。 （だから実は貴重な資源なのです） けれど、それらを持ちながらでも、 自分を大切にすることをしてみる。 例えば、 欲しかった洋服を思いきって買ったり 行きたかった旅行に行ったり 会いたかった友人に会いにいったり または、あのCDを手にいれる 帰り道に花を買う オープンしたてのカフェでゆったり過ごす そんなふうに なにか、自分を大切にしてあげることをする。 そういった行動に変えることはできませんか。 そして例えば 寝る前に、自分を抱きしめる。 そして「大丈夫だよ」と包んであげる。 そんなふうに、 外側に求めてなお 得られないものは、 自分で自分にあげる。 そうこうしているうちに 気づくかもしれません。 いつのまにか、 不満を感じなくなってきたことを。 そして いつのまにか、 自分を好きになってきたことに。 それも、そのはず。 優しくされたら、親切にされたら だれでもうれしいものです。 だから、自分も、そうなんです。 あなたが自分に優しくしたぶん あなたが自分に親切にしたぶん あなたのこころは、喜びます。 そして、あなたを信頼し始めるのですから。 あなたのこころがあなたを信頼し始めたとき あなたはおのずと、その大切な人生の舵を まかせていいと思えるのではないでしょうか。 それが、自分で自分の人生の舵を取ることに、 おのずとつながってくるのではないでしょうか。 私たちは自信のあるときもあれば まったくないときも、そしてへこんでいる ときも、いろいろなときがあります。 けれど、どんな自分でも信じてあげられたら いいですよね。 Kさん、お便りを、ありがとうございました！ ------------------------------------------------------------------------- ☆コメントをありがとうございます。 お返事は書きませんが、励みにしています！ ●「人生を変える☆しあわせ成功講座」 『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』を もれなくプレゼント！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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