ライフコーチあまみ 悠の『優しいきもち』

天海 悠(あまみ ゆう)です。大阪でコーチング団体の
マイコーチジャパンを運営しています。


私はカウンセリングの現場で、
約４０００人以上の悩みや希望、問題を
聴かせていただきました。

その中で、相談者の悩みの大半は
何だと思いますか？


実は、悩みの８割は人間関係だったのです。


悩みの大半は人間関係か、人生の転機だといいます。

もしも人間関係でしたら、コミュニケーションスキルを
向上させるという具体的な努力や、問題と捉えている
メンタリティを変えるといった内的な努力ができます。

そして、人生の転機であるならば
過去の棚卸しや再発見、ライフプラン作成など
いろいろやれることがあります。

すべての問題には、解決策がくっついています。


私自身も離婚問題や病気などで死を考えるほど
悩みました。

そういった中で、問題解決の方法について
たくさん学ぶことになりました。

その中で確実にいえることは
私たちの悩みの根本的な要因。

それは

「変えられないものを変えようとする」こと。

変えられないものってなんだと思いますか？

変えられないものを、選択理論ではこう言っています。


私たちは自分をコントロールすることはできるが
相手をコントロールすることはできない。

私たちは思考をコントロールすることはできるが
感情をコントロールすることはできない。



確かに、相手を変えようとする試みほど、
外れてしまうことはありません。

しかし、私たちはけっこう
それを願いますし、やっているのでは
ないでしょうか。

他にも、例えば、あの人を嫌ってはいけないとか、
怒ってはいけないと、自分の感情をおさえて
頑張ることがありますよね。

けれどうまくいかず、モヤモヤしたものが
残ってしまう・・・

特に、女性はおうおうにして
感受性が豊かで繊細、だからこそ、
感情に左右されます。

そんなときこそ、事実と感情を
分けてみたときに見えるもの、
その奥にある、本当に大切な気持ちに触れてみる。

そして、変えられないものに
時間を費やして苦しむのではなく
変えられるものを変える、
より自分らしくなるという力が
あることを感じていただきたいと思います。

そういった中で、力は自分にあるという
経験を積んでいくことは、大きな自信に
つながります。

そして、なによりも、この一番大切な自分自身を
信頼できることは、本当に心強いでしょうし
精神的安定という土台を、何に拠ることなく
持っているという、それこそが自由に生きる
秘訣ではないかと思うのです。


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☆コメントをありがとうございます。
お返事は書きませんが、励みにしています。

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