ライフコーチあまみ 悠の『優しいきもち』

天海 悠(あまみ ゆう)です。大阪でコーチング団体の
マイコーチジャパンを運営しています。


今日も暑かったですね。
埼玉の熊谷では４０度9分とか。
夏バテしている人も多いんじゃ
ないでしょうか。

私もちょっとバテ気味でした。

みなさんも、からだに気をつけてくださいね。
暑いときに無理は禁物です。

おいしいものを食べて、普段よりよく休んで
なるべくリラックスして過ごすようにしましょう。

取り立てて夏対策でないですが
最近は朝食、果物オンリーです。

毎日、すいかやメロン、りんごを食べています。

寝起きの乾いたからだに、フレッシュな水分が
しみ通って、気持ちいいのです。

からだが喜んでいるのが分かります。

なるべく夏にしかとれない野菜を食べて
ジュースやお茶ではなく、きれいな水を
飲んで、冷たいものは避けて、からだに
優しい夏を迎えたいなあと思っています。

冷たいものを入れると、内臓がその冷えを
補うために熱を持つので、結果的には
余計に中から熱くなってしまいますし、
食で冷やすには夏野菜や果物で十分な
気がしています。

そして、毎回ではないけれど
なにかを食べるとき、飲むとき
からだに（特に胃のあたりに）聴くように
しています。

すると、おもしろいほど、反応してくれるので
食べる予定だったものを食べなかったり
買い物が楽になったり、レストランでメニューに
迷う時間がなくなりました。

からだはいろいろ教えてくれるようです。


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☆コメントをありがとうございます。
お返事は書きませんが、励みにしています。

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