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2007年12月05日
カテゴリ：ダイエット
今日から健康教室がスタート
 来年の3月初めまで週3回の3ヶ月間のプログラムです  すべて大学での研究費用で行われるため、参加費は無料です  今日はこれからスタートするためのお話と、軽いウォーキング  、そしてストレッチ体操をしてきました。 自分ではなかなか動くことが出来なくなってきているので、 こういう機会にでも参加して体を強制的に動かそうという お父さんたちがたくさん参加しています。 私も例外ではありません  毎日歩数計をつけて記録して、教室があるたびに体重、体脂肪率をはかり 日誌に付けていきます  3ヵ月後にはどんな体型になっているかな  楽しみだ 
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