SERENDIPITY

こんばんは、

先ほど実家より帰ってきました常磐道は相変わらずそんなに混んではいませんでしたね。

ところで今朝のはなまるマーケットだったかな？ダイエットについて放送していましたね。

スロトレという筋肉をだまして、筋力アップして代謝を良くする方法。。。最近流行の加圧トレーニングを真似した方法みたいです。

今日テレビで行っていたのは以下の3つです。運動が苦手な方でも出来そうですよ
実はこの運動、私が習った教室でも行っていました。ゆっくりと息を合わせてやることがコツのようです。

スロトレ

1．スクワット

2．ニートゥーチェスト

3．アームレッグクロスレイズ

 TBSのはなまるサイトに詳しい方法がありましたので、そちらを参考にしてみてください。

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/index-j.html

もしリンクが切れていたら、5/6放送分のとくまるコーナーを見てください！

では、また