グルメなアルモ

　明日から三社祭です。１年前に行ってきましたねぇー。あの日は暑かった。休みたいので喫茶店を探したけど見つからなくって、スターバックで甘～いジュースを飲みましたっけ。あまり甘かったので半分残し、あ～、あ～、こんなことならコーヒーにしておけばよかったとクドクドぼやいていたのを思い出しました。

　東京はほんとに冷えている。きょうあたりから気温は上昇するそうだけど。冷夏かもしれない。お米がー。野菜がー。家計費逼迫するのが目にみえている・・・。

　じゃ、食べなきゃいいのさなんて。でもプチ断食なんて可愛いこと言っていられなくなったりして。

　テレビ東京の朝は楽しく！見ました？いや見てないって！朝８時といえば一番忙しい時じゃない！！とおっしゃる方が多分多いと思う。こんな時間にしっかりと見れる私は暇人なのか・・・。

　毒素が溜まる最大の原因は過食ですって。なんとも耳の痛い話で。腹八分目がいいといいますが、なかなか。もうちょっと足りないと結局お腹一杯食べてしまいますー。

　断食をすると排泄が良くなります。おー、おー、これは実感。朝飯抜きはまだ継続中。ま、時としては耐えれないときもありますから、そのときはヨーグルトをちょっと食べてお昼までがまんしています。お通じはよくなりましたよ。

　テレビではプチ断食のクリニック体験でしたねー。家でのプチ断食のやり方も。

　ニンジンとリンゴジュース５００ｃｃ。朝、昼、晩と３回飲む。いろいろとバリエーションがあります。週末のみのプチ断食は土曜日のみ、朝、昼、晩とニンジンとリンゴジュースを飲みます。もちろん食事抜き。そして一番大事なことは前日の夕食は控えめ。次の日の朝も控えめ。ここで食べ過ぎると逆効果！！

　朝をニンジンとリンゴジュースのみとか、昼をニンジンとリンゴジュースのみにするとか、自分のやりやすい方法でどうぞ。やっぱり前後は食事は控えめに。

　食事がわりのニンジンとリンゴジュース。１食分が５００ｃｃ。ニンジン４本にリンゴ１個。よく水洗いして皮のままジューサーにかけます。これにきゅうりを加えると高血圧、心臓病、肥満予防になるとか。

・野菜や果物の皮には「ファイトケミカル」（有害物質を解毒する物質）が豊富に含まれています。

・きゅうりには「イソクエルシトリン」（排尿を促す薬効成分）が含まれています。