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みやわき矯正歯科クリニック院長の日記（山口県　宇部市、山口市）

[ダイエット] カテゴリの記事

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ダイエット

　今日は金曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　今朝、朝一の飛行機で東京から宇部市に帰ってきました。　宇部市、宇部空港で具志堅用高さんをお見かけしたのですが、、、、本物だったのでしょうか？ただのおじさんにも見えましたが、、、　ところで、１２月には毎年恒例の「萩城下町マラソン」に出場します。　ここ７、８年休まないで参加しています。　マラソンと行ってもハーフなので、２１キロしかないのですが、普段、摂生していない自分には過酷な距離です。　沢山練習して走った年と練習しなかった年を交互に過ごしているのですが、練習した年はもちろん軽やかに、走り終わってももう少し走れるかな？って感じなんですが、練習しなかった年は、走り終わると自分で靴も脱げないくらい疲労困憊してしまいます。　本当に情けない姿になってしまいます。　去年はよくがんばって練習したので、自己ベストをたたき出しましたガ。　今年は、やっぱりイマイチですね。　腰が痛かった事、、、仕事が忙しい事が言い訳なのですが、、、、　　マラソンの最大の敵は自分の心なのですが、、もう一つ強大な敵が、、それは体重です。　今の体重では完走がやっとでしょう、、、へろへろにならない為には、あと５キロは落とさないと、、　ダイエット頑張っているのですが、効果はなかなか出ません。　やっぱ歳なんでしょうねぇ

2011.11.18

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秋

　今日は金曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　昨日は、私が校医をしている小野小学校の歯磨き指導の日でした。　毎年、スタッフ全員で行くのですが、今年は歯科衛生士と私だけで行く事としました。と言っても、衛生士は７人いるので、総勢８名で行く事となりました。　毎年衛生士が持ち回りで、スライドを使って歯磨きの重要性をお話しするのですが、今年は２年目の篠原がプレゼンテーションを行いました。　ここ何週間かはかなり緊張してましたが、上手にできたと思います。　途中、全校生徒が歯の汚れを染め出して、衛生士全員と私とで一人一人お口の中を見て回りました。　みんな素直な子供達ばかりで、本当に可愛いです。　その後は全員で病院に帰って、港町の「りおん」からお弁当を取り寄せていただきました。美味しかったです。　ところで、この何日かはすっかり寒くなってきました。　朝ジョギングすると手がかじかむほど寒いですね。　季節の変わり目は体調を崩しやすいらしいですが、私は風邪をひく気配はまったくありません。　健康？なんでしょうか？　最近、健康である事がいかに重要であるかを考えるようになりました。　若かった頃は特に感謝した事もなかったのですが、、、、、　もっと摂生したいと思います

2011.10.28

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走るとは？

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は、金曜日、私は山口のオフィスで診療です。　今、一週間に５日ジョギングしていますが、まったく体重は減りません。　減らないどころか、一週間のうち走っていない２日間で体重が増えて行く始末です。　走っていると、現状維持で、休むと増加！！　なんともやりきれない感じです。きっと気の弱い人であれば、自殺するかもしれません。　昨晩は歯科医師会の関係で宇部の街の夜を満喫していたのですが、たまたま隣に座った人が、今私たちジョギング愛好家達のあいだで、有名な人でした。　年齢は４０代後半なのですが、最近、マラソンを始められ、メキメキと実力を付け、なんと前回の楠のマラソンで３時間３分という記録を達成されたのです。　いやいや、マラソンの選手は２時間前半で走るから、、、、なんてことではなく、市民ランナーが、しかも最近走り始めた人が、もうすぐ３時間を切りそうである！！というのはものすごい事です。　偶然の隣だったのですが、挨拶をかわし、どうしてそんなに走るのが速くなったのか？聞いてみました。　「わしは、天涯孤独の身でこの宇部で生きて来たから、常に自分をギリギリの状態に追い込まないとだめだから、マラソンの練習をするのも、週に５日間、一回６キロ、常盤公園を一周のみ、ただし、ギリギリに追い込む為に６キロ全力で走る！！！！！」　驚きました！！　距離的には、月に１２０キロ、普通の市民ランナーです。　絶好調の私なら、２００キロくらい走ります。　ただし、この人はその６キロを全力で走り、私は一回８キロをだらだらと走る、この違いがこんなに大きな違いになるとは！！！　一つ一つの積み重ねは、結果的に大きな差を生んでしまいます。　私は、よくスタッフに「時間は流れない、積み重なるのだよ」なんて言っているのですが、まさにこれです。自己満足的なジョギング、自己満足的な診療、仕事では自分だけが満足し、結果が残せないのだな！！と改めて思ったのでした。　日頃から分っている事なのに、日常でこなせていない自分、、、ショックです。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。

2011.05.20

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木曜日

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は木曜日、私は宇部の診療所で診療です。　といっても、今日は患者さんの予約は一人も入っていません。午前中は、ドクター間で、溜まっている診断セミナーを行い、午後からは、スタッフミーティングを行います。　前にも書いたかもしれませんが、春からスタッフが２名増える予定なので、その準備で先輩衛生士がマニュアルを作っています。その打ち合わせです。　お昼はスタッフ全員で「卯月」へランチに行きました。　美味しかったですが、私には少し量が足りません、、、、ってこれが太る原因ですね、、、反省　今朝も、霜降り山を走ったので、つい食べても良い様な気がするんですよね。　落ち着いて考えればわかるはずなのに。　がんばります。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。

2011.02.24

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お休み

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　　　今日は水曜日、私はお休みをいただきました。　いつもより３０分遅く起きて、ジョギングしました。　家の前から走ろうとすると、偶然、市会議員のあきむら君に出会いました。彼は高校の後輩になるのですが、若くてしっかりした市会議員です。　話をすると、街頭に立って旗を振るのも良いけれども、ジョギングして自分を知ってもらおうということらしいです。　一緒に走りましたが、なかなか軽快な足取りです。若いって素晴らしい、、、、、　まぁ、彼の事務所まで一緒に走りました。そのあとはいつもの宇部インターからゼオス経由でゆっくり１０キロ走りました。　体重を計ってショックを受けて、だいぶん色んな事を気をつけて、しかも走っているのですが、５キロ増えた状態からかわりません、、、、　落ちていくのは早いですが、登るのは一苦労です、、、　明日はスタッフミーティングです。　がんばります。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　

2011.02.23

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恐ろしい事実

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は、土曜日、私は山口のオフィスで診療です。　朝から、大忙しです。　前からうすうす気がついていました。スタッフからも言われました、、、「身体が大きくなった？」　少し、ズボンがきついので、分ってたんです。　でも事実を知る勇気がありませんでした。　そこで、、３日間、筋トレ、ジョギング、食事制限をして、少しだけマシな状態にして体重計にのってみました。　１２月の萩マラソンの前より、５キロ増えていました。。。。　分っていたんですが、、、ショックです。　事実を事実として受け止め、それに対する対策を考えて行こうと思います。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　

2011.02.19

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木曜日

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は、木曜日、私は宇部のオフィスで診療しています。　昨日はお休みをいただきました。　火曜日の話ですが、この日は、診療を休んで、スタッフミーティングを行いました。朝から、宇部の病院に全員集合して、午前中は病院の業務内容の改善について話し合いを行いました。お昼ご飯はみんなで近くのお店にランチに行き、お昼からは、当院の中山先生による、レントゲン撮影の注意事項、改善点の講義、その後は、山大の口腔外科の准教授のM先生に来ていただき、口唇口蓋裂の患者さんの言語治療について講義していただきました。　なかなか診療は出来ませんでしたが、有意義な一日でした。　当院は２ヶ月に一回は診療を休んで勉強会を開いているのですが、若い衛生士のスタッフには沢山宿題がでて正直大変そうです。　しかし、文句一つ言わないでその宿題の為に診療の合間を見てはスライドを作製しています。　立派な事です。　最近の若いものは立派な人が多いです。　　で、、昨日はお休みだったのですが、ジョギングをしました。　火曜日の朝もしたのですが、水曜日はお休みなので、ゆっくり走れるかな？って感じだったのですが、、、、、朝の９時にジョギングの服装に着替えて、、、、なかなか走りに行きません、、、重い腰を上げたのは１０時になってからでした。　１２キロ走りました。　今朝は、木曜日なので、霜降り山をジョギングしました。　昔は、霜降り山まで、車で行って、そこから走っていましたが、今は、家から走って行っています。　こうすると、家を６時半に出ないと間に合わないのですが、６時半は真っ暗です、、、早く日が昇る季節になって欲しいです。　ただ今朝は、西の空に満月が傾き、入れ替わりに東から太陽が昇るという、なかなか感動的なシチュエーションでした。　最近、調子良く走ってますので、このままいい感じで、ストイックに生きて行きたいです。　がんばります。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。

2011.01.20

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お休み３日目

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は１２月３０日、お休み３日目です。　昨日は４食分、食事を抜いた後、お昼にはうどんを麺工棒へ食べに行きました。　無茶苦茶美味しかったです。ついてんぷらを食べ過ぎてしまいました。　お昼からは、小野へ行って、「小野走飲会」の忘年会でした。　技工士のやまちゃんに迎えに来てもらって、３時に小野に集合です。　走ったメンバーは少なかったですが、最後はみんなで競争したりしていい感じで走ることができました。　走った後は、メンバーのMさんのご自宅で忘年会です。　　Mさんの自宅のお庭にあるビニールハウスで宴会です。　はじめての経験です。　ビニールハウスの中には机や椅子が用意されており、バーベキューの用意がされています。　思わず、「一酸化炭素中毒は大丈夫なのですか？」と聞くと、「きっと隙間が沢山あるから大丈夫」とのことでした。　　メインは猪肉のバーベキューです。　猪鍋です。豚汁の猪バージョンかもしれません。　猪のあばらを６時間煮込んだものです。絶品でした。　猪は臭みもなく、大変美味しかったです。　楽しい夜でした。帰るとき小野の夜はむちゃくちゃ寒かったです。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。

2010.12.30

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お休みです

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は、水曜日、、、、私は年末のお休み２日目です。　昨日は、運転免許証の書き換えに行って参りました。　優秀な人物ですと、地元の警察署なんかででも書き換えができるらしいですが、私はあまり優秀ではありませんから、小郡の免許センターまで行かなくてはいけません、、、、、、　しかも、２時間も講習を受けなくてはいけないのです、、、、　違反者講習と呼ばれるものです。　３階の講義室に大勢の人々が集められています。　見渡すと、違反者講習ですから、違反をした人ばかり集められているわけです、しかも１２月か１月生まれの、、、　みんなガラが悪く見えます、なんせ違反者ですからね。　その中の一人が私な訳ですが、、、、、講習は２時間、、、大変面白かったです。　いや、真面目な話、勉強になりました。　今年は、色々反省して、「交通安全協会」にも入会しました。いつもは結構です！！なんて言っていたのですが、このお金が子供たちの交通安全なんかに使われてるんだろうな、と思ったからです。　この「交通安全協会」に入ると、免許証入れをくれるのですが、私が「いりませんよ」というと代わりにくれたのが、、、、、、　ぬれ雑巾なるものです。　ウエットティッシュの仲間でしょうか？　これも要りません、、、と言おうと思ったのですが、優しそうな係員の方が「荷物になるかもしれませんがどうぞ」とまで言われたので、断れませんでした。　折角なんで、車の中に常備させとこうと思います。　最近食べ過ぎなので、昨日から何も食べていません、、、、４食抜いています、、、自分的には「プチ断食」のつもりなのですが、昨夜はお腹がすいて夢ばかり見て、よく眠れませんでした。　今日は小野でマラソンの同好会「小野走飲会」の忘年会があります。　３時に集合して、２０キロ走ってから、忘年会だそうです。考えると少し憂鬱ですが、マラソン同好会の忘年会ですからね、、、正しい姿だと思います。ただ、断食中の私が２０キロも走って大丈夫なんでしょうか？　小野での忘年会ということで、地元で捕れたイノシシによるシシ鍋らしいです。　楽しみです。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。

2010.12.29

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終わりました

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は月曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　相変わらず忙しい毎日ですが、ここ何ヶ月かプレッシャーだったイベントが２つ終わったので、少しホッとしています。　一つは宇部歯科医師会の忘年会です。準備を色々しないといけないのと、司会をやったり、２次会の準備をしたりと大変でした。　忘年会は「明徳」で行われたのですが、料理も美味しく、会員のみなさんも盛り上がってくれたと思います。　そしてもう一つのイベントはこの忘年会の明くる日に行われた「萩マラソン」です。　翌日がハーフマラソンなところが、この忘年会の辛いところなのです、、、　朝７時に仲間と待ち合わせをして、萩に向かいました。　コンディションは上々で、気持ちよく走ることができました。　タイムは決して速くないですが、１時間５０分を目標にしていて、４９分で走ることができましたから、満足です。　来年はあと２分縮めたいと考えていますが、正直難しいですね。また一年頑張りたいと思います。　　走っている私です、、、、　あ！！沿道で応援していただいた当院の患者さんのIさん、、、、ありがとうございました。あなたの前だけは足取りも軽く素早いスピードで走ることができました。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。

2010.12.13

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お久しぶり

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は金曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　久々の更新です。　いや、、、、、、無茶苦茶忙しいです。　診療も忙しいし、、、歯科医師会の親睦会の計画や忘年会の準備、、、、、広島大学矯正学講座の理事会、忘年会、、、、仕事の打ち合わせ、、、、今週末の萩マラソンとそのうち上げの準備、、、、、いろんな行事がプレッシャーになって私を襲って来ます。　まぁだいたいは片付いたので、なんとか落ち着きつつあります。　残りの大きな行事は、今週末の歯科医師会忘年会、、、、景品の用意や席次の作製、、終わりました。後は私のハイテンションな司会だけです。　そして日曜日の萩マラソン、、、、ハーフマラソンに出場します。　患者さんが応援に来てくれるらしいので、無様な姿は見せることができません、、、頑張ります。　ところで、さっき隣の焼き肉屋さんが火事になりました！！　ぼやで済んだようです。　私たちに避難勧告は出ませんでした。良かったです。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　

2010.12.10

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小さな夢

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は日曜日、私は山口のオフィスで診療です。　宇部のオフィスはお休みを頂いています。　今朝は７時に中山先生と待ち合わせをして、早朝ジョギングをしました。　いつもは一人で走っているので、他人と走るとテンションが上がりますね。　この中山先生ですが、一緒にご飯を食べに行くと無茶苦茶食べる男なのですが、推定体重が５６キロくらいのガリガリです。しかも趣味がサッカーです。　彼の走りは「軽く」「早い」です。　しかも、、、、２０代です、、、、、　太刀打ちできるものは何もありませんが、、一緒に走りました。　ゆっくり走ったので、なんとかなりました。　来月の第２日曜日は「萩マラソン」があり、私はハーフの部に出場予定です。　２１キロです。　これは宇部の中山観音の銀杏です。　少し気の遠くなる距離ですが、よっぽどの事が無い限り完走は出来ると思います。　いつも一緒に走っている仲間と出場します。　今年は私の大好きな居酒屋さん「季樹魚」のマスターも出場します。　このマスターも中山先生に負けないくらい「細い」です。　なんとか、勝ちたい、、、、、です。　がんばります。来年度歯科衛生士さんを宇部、山口ともに１名づつ募集予定です。働きやすい職場だと思います。興味のある方はご連絡お願いします。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。

2010.11.21

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紅葉２

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は金曜日、私は山口のオフィスで診療です。　昨日はお休みをいただきました。　特にする事もなかったので、、、、、午前中はゆっくりジョギングをすることにしました。　午前９時過ぎに家を出発！！！目指すは、小野にあるユー歯科、F田会長の病院です。　秋晴れの澄んだ空気の中を気持ち良くジョギング！と書きたいところですが、国道はトラックの排気ガスで、いっぱいです。　でも途中にまたもや綺麗な紅葉を発見！！　善和の交差点のポプラです。　個人的には銀杏が大好きなのですが、秋の青空とポプラの赤が綺麗です。　旧道を通ったり、厚東川ダムを見たりと、ゆっくり２時間かけて小野に到着しました。　有意義なお休みとなりました。にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　

2010.11.19

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奇跡

にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　今日は土曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　今日は「奇跡」についてです。　と、こう書きだしてから「奇跡」だなんて、大した事ではないのですが、、、、、　今朝、ジョギングをしていました。西山からタンク脇を通ってゼオスの前に出て、宇部インターへ走り出したとき、一人のジョギングをしている知らない人と一緒になりました。　ここでですが、同じスタート、同じコースであれば他人と一緒にジョギングする事はあるかもしれません。　ただし、同じスピードでなければなりません。　今朝はゼオスの前から宇部インターを経由して、私の家の前まで、同じスピードで、見知らぬ人と一緒にジョギングをするという小さな奇跡が起きました。　時間にして３５分くらい一緒に走ったのですが、なぜか最初は無言で、、、、、、恥ずかしいですよね、、途中、挨拶を交わし、、、、後半はずーーーーとおしゃべりしながら走りました。　いつも一人きりなので、なんだか凄く嬉しかったです。　その方は、普段は東京に住んでおられて、たまに宇部に帰って来られるそうです。ウルトラマラソンや２４時間マラソンについて色々と教えていただきました。　実家は護国神社の上ということだったので、あの辺りには、誰々さんが住んでいますよね、なんて話をして盛り上がりました。　あの辺りにはいわゆる「旧家」があり、子供の頃はその「旧家」のまわりで遊んだ記憶があります。その中でもHさんという大きな家があり、その庭先に進入して遊んだ記憶があることを話しました。　すると、、、、「そのH家が私の実家ですよ」　いや、、本当にびっくりしました。「奇跡」ですね。　ちっちゃいけど、、、、、ね。　家に到着して家族にその話をしましたが、軽くスルーされてしまいました。　通勤の車の中で、「奇跡」について中山先生に熱く語りました。嫌がらないで聞いてくれました。　ありがとう！！にほんブログ村ぜひクリックお願いします。　

2010.10.30

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金曜日

ぜひクリックお願いします。　今日は、金曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　今日は、宇部のオフィスから結城先生が手伝いに来てくれています。　ここ最近は、スタッフ間の情報の共有、連帯、チームワークを高めると言う点において、宇部と山口のスタッフの交流を深めるべく、仕事も一緒にするようにしています。　というわけで、結城先生がいると、診療はすごく楽です。　昨日は、私は、お休みを頂いておりました。　昨日は１０キロのジョギングをしました。お休みですと、ゆっくり走れるのが嬉しいところです。　私は、よく「ターザン」という雑誌を読んでいるのですが、その去年のものにジョギング特集がありました。最近、その号を再発見して読んでいたのですが、、、、ジョギングはフォームが大切らしいです。　本を読んでいると私の走り方は非常にパワーロスをしているらしい、、、ショックです。　で、ここ最近、自分のランニングフォームを意識して走っているのですが、なんだか、非常に楽に走れる様になって来ました。　自然に足が前に出るって感じです。　そしてここ何日か、筋肉痛です。　今まで使ってなかった筋肉を使っているのでしょうね。お尻の筋肉が痛いです。　ところで、今朝、少しだけ早めに病院に着いたので、「Suenosato」へパンを買いに行ってみました。１０時前だったので、開いてないかな？と思ったのですが、すでに盛況でした。　７時から開店らしいです。　かつらやさんお勧めのじっくり煮込んだハンバーガーを買い、その他幾つか購入しました。　たしかに煮込んだハンバーガー、、美味しかったです。ハンバーグ自体も美味しいのですが、ちゃんとトマトのスライスも乗ってるし、バランス良く、口に含むと肉汁が一杯にあふれ、、、、美味しかったです。　その他のパンも美味しかったです。一人で全部食べるのは恐ろしい事になりますので、スタッフと一緒に包丁で切って食べました。　でも、、、、オーバーカロリーでした。ぜひクリックお願いします。

2010.10.15

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水曜日

ぜひクリックお願いします　今日は、水曜日、私は、午前中は宇部で診断セミナーを行い、午後は山口で診療と、忙しく過ごしています。　午前中の診断セミナーが終わるとドクター３人でお昼ご飯を毎回食べに行きます。　行く場所は決まっていて「うどんの麺工棒」、「担々麺の麺屋遊膳」、「カレーのKey Spice」この３つのローテーションが組まれています。　たまに他のものが食べたいな！！って思うのですが、なぜかこの３つから選ばれてしまいます。　３つとも飽きない味なんですね。美味しいし、、、　で、今日はどこへ行ったのか？というと「紅屋」という居酒屋さんがランチにラーメンを始めたらしく、その塩ラーメンが絶品である！！との噂を聞いて、ラーメン大好き人間としては、ぜひ！！ということで、出かけてみました。　お休みでした、、、、、、　なんだか、パターンですね。　そこで、同じ中央町にある「kiharu」で親子丼を食べようと思ったら、焼きそばとお好み焼きの旗印、、、新しいお店を発見しました。　この幟ばかり目に入って肝心のお店の名前が良くわかりません。「笑」って字が入っていた様な気もするのですが。　入店してみると、お客は私たち３人のみです。　メニューはイッパイあります。　私は「おやじの一番お勧め焼きソバ」を注文、結城先生は「唐揚げ定食」副院長は「和風ミルヒィーユカツ定食」をそれぞれ注文しました。　焼きそば、こてこてのソース焼きそばです。こてこて、、、、ソースが美味しく、なぜか麺がモチモチに仕上がっています。不思議な食感です。そうとう美味しいです。かなり濃い味ですが、、、　唐揚げも一つ結城先生から拝借、、、上手い！！です。　副院長からカツを一切れ拝借、、、、上手いです！！　量が多いですね。名前も満腹定食ですから。　大学の側でやったら良いのに、、って思ったのですが。なんだか、入った時は店を間違えたと思ったのですが、かなり味は良かったです。　お店の雰囲気は、なんだか変わっていて入りづらいですが、味、量文句ありません。漫画も沢山あったし、良いお店と思います。　ちなみに焼きそば５００円、満腹定食６８０円でした。高くありません。UFJ銀行の斜め前です。商店街の入り口の近くになります。　また食べ過ぎてしまいました、、、、ダイエットの道のりは遠いです、、、ぜひクリックお願いします

2010.10.13

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エスプレッソ

ぜひクリックお願いします。　今日は、金曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　今日は、お昼に甘いものを摂取しませんでした。　普段ですと、お昼ご飯の後、スタッフルームでぐたぐたするのですが、今日はさくっと院長室に引き上げました。　部屋を真っ暗にして瞑想しました、、、、（昼寝とも言います）　お昼からもそれなりに忙しく、お腹がすいた事をあまり感じる事無く過ごすことができました。　ただ、エスプレッソコーヒーをたくさん飲んでいます。今日だけで５杯飲みました。胃が悪くなりそうです、、、　こんな感じで過ごせたら、きっと体重も減ってくれると思うのですが、、、難しいです。　後５キロは落とさないと萩マラソンは厳しいです。　プレッシャーに負けないよう頑張ります。ぜひクリックお願いします。

2010.10.08

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木曜日

ぜひクリックお願いします。　今日は木曜日、私は、宇部のオフィスで診療しています。といっても結城先生が頑張っていてくれていて、私は、私指名の患者さんんが少し居るだけですが、、、、　昨日は、お休みをいただきました。休みの日は、特に予定がなければ、ダラダラと過ごす事が多く、毎回夕方に貴重なお休みの終わりを実感して非常に落ち込みます。　そこで、朝から軽く筋トレをした後、小野のF会長がやっている「ユー歯科」まで走ることにしました。　私の家から「ユー歯科」まで、距離にして２１キロあります。これが萩マラソンであれば、２時間を切るのを目標に走るのですが、最近は長距離を走ってませんし、、、、いろいろ言い訳もあるので、３時間くらいで余裕を持って走ることにしました。　余裕でしょう！！たぶん、、、、、、　全然、余裕ではありませんでした、、、　１２キロくらいまでは、まぁ普通に走れました。といってもかなりゆっくりですが、小野湖の横の道路に入ってからは、ボロボロです。　この日は、財布と携帯を持って走っていたのですが、どういうわけか、あのど田舎の道路を何台も空車のタクシーが走るのです、、、、　何度、乗ろうと思った事か、、、、、、　何とか、タクシーに乗る事無く小野にたどり着くことができました。　正直、１２月の萩マラソンで、ハーフマラソンにエントリーする予定なのですが、無茶苦茶不安です。　時速１１キロで、１時間５０分を切るのが目標なのですが、このペースでは少し無理ですね。　その為にはやっぱりダイエットです。と思いつつ、お昼にはアイスクリームを沢山食べてしまいました。甘いものを食べている私は、なんだかノイローゼではないのか？と疑ってしまうほどです。プレッシャーに弱いんだろうなぁ～　あと２ヶ月ですが、頑張ります。ぜひクリックお願いします。

2010.10.07

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不調です

ぜひクリックお願いします。　って何が不調なのか？というと、ダイエットです。　ここ２ヶ月間体重が落ちません。　理由は？　１お昼に食べるおやつでしょうか？　２ジョギングの距離が足りない？　３筋トレが多すぎる？　４一週間に２回くらい沢山お昼ご飯を摂取する？　と思いつくものを上げてみました。　１のお昼に食べるおやつは、スタッフが持って来てくれたものを頂いています。いつももらうのは気が引けるので、たまに私が持って行ったりするのですが、、、、、これが無くなると、かなり辛いです、、、お昼からの診療に支障を来しそうです、、、、少し遠慮して量を減らしたいと思います、、、　２のジョギングの量ですが、頻度が少ないですかね？週３か週４ですから、、これを必ず週４に少なくともする努力が必要と考えられます。距離も今５キロから６キロなので、７キロから８キロくらいに増やしてみます。　３の筋トレですが、あんまり強い負荷はかけていないですから、これはこれで良いと思います。朝晩の合計２０分だけですしね、、、でももっとやらないとお腹のお肉は無くなりそうにありません、、、　４はですね、、、、これもストレス発散ですよね、、、、沢山といっても、うどんと天ぷら３個とか、担々麺と餃子と担々麺のスープを飲み干すとかですから、、、、許して欲しいです、、、、　結論としては、年末の萩マラソンに向けてひたすら走るしかなさそうです。　がんばります。ぜひクリックお願いします。　

2010.10.04

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セサミン

ぜひクリックお願いします。　今日は、火曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　最近晩酌を止めたせいか、夜の１１時半に寝ています。起床は６時半です。　もう少し寝たいです、、、、、　セサミン、、、、飲んでいます。　まだ効果のほどはわかりません。　とにかく、眠たいです、、、　この夏休みは、本当に忙しかったです。　スタッフもみんなきっと口には出しませんが、疲れたと思います。　そんな忙しい中、この日曜日は、衛生士のみぞ、やまもと、いしちゃん３人は、東京まで、歯並びコーディネーターの講習会と試験を受けに行ってくれました。　宇部を最終の飛行機で土曜日に旅立って、東京からこれまた最終便で帰って来て、月曜日に仕事な訳ですから、いくら彼女たちが若いとは言え、相当しんどかった事と思います。　明日、働いたら、明後日はお休みですから、もうひと頑張りです。　セサミンをプレゼントした方が良いかしら？ぜひクリックお願いします。

2010.08.31

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ジョギング

　今日は月曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　暑さは一向に和らぎませんが、夏だから仕様がないですね。　このくそ暑い中、朝は2日に一回くらいジョギングしています。　といっても５キロぐらいですが、バテバテです。　朝は起きると体が少しだるいのですが、走り始めると不思議な事に気分爽快です。　ただ起きた時の体のだるさだけは何とかならないのだろうか？と常々思っていましたところ、前から気になっていたサプリを今日インターネットで注文しました。　それは「セサミン」です。　サントリーが発売しているもので、胡麻の成分らしいです。　私の「雄一郎」の名前の由来となったプロスキーヤー、登山家？の「三浦雄一郎」も愛用しているサプリです。　飲んでみて、良かったら報告したいと思います。　キャッチコピーが気になるんですよ、、、、４０代になったら、絶対必要！！みたいな、、、、　もう４３ですから、、、、、　いやまだ４３なのでまだまだがんばります。ぜひクリックお願いします。

2010.08.23

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暑いです

ぜひクリックお願いします。　今日は、火曜日、私は、山口のオフィスで診療しています。　最近、本当に忙しく、ブログを更新する元気がありません。　暑いせいもあるのでしょうか？昼寝が欠かせない体質になってしまいました。　ゴルフの件で落ち込んだ私ですが、あのまま、ジョギング、筋トレ、ゴルフの練習に励んでいます。　ゴルフはなかなか結果が出ませんが、ジョギングと筋トレは結果が出ます。体重と体脂肪率です。　そんな凄い結果が出てるわけではないので、数値は恥ずかしくて書けませんが、少しずつですが、良い結果になっている様に思います。　あーーーーー努力を継続して結果が出る幸せ、、、、、気持ちいいです。　がんばってこの夏を乗り切りたいと思います。ぜひクリックお願いします。

2010.08.10

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小野で走りました

ぜひクリックお願いします。　　今日は、日曜日、私は山口のオフィスで診療です。　先週の木曜日はお休みでしたので、高校、予備校からの悪友きわ歯科院長のもっちゃん、あべくん、かなめくんと久々にチヌ釣りに行きました。　午前中だけの釣りでしたが、小さいのばかり４人で４０匹くらい釣れたでしょうか、、、釣っては逃がし、釣っては逃がしと、大忙しでした。　食べられそうな奴だけ、数匹確保しました。　一番大きな奴が私が釣ったものです。　今日は、朝から、小野湖の周りを走って来ました。　先日、歯科医師会会長F先生を中心に、小野地区におけるランニングクラブ「小野走飲会」なるものが結成されました。　小野の有志の会ですが、F先生の弟子を自認する私たちとしては、出動しないわけにはいきません。　朝から、６キロ走って、小野のアクトビレッジでシャワーを浴びて出勤して来ました。　一緒に当院の中山先生も走ったのですが、さすがに彼は若いです、、、私は死ぬほど汗をかきましたが、中山先生は全然平気でした、、、ショックです。　でも頑張りたいと思います。ぜひクリックお願いします。　

2010.07.04

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王選手の一言

ぜひクリックお願いします　今日は火曜日です。私は山口のオフィスで診療しています。　今日も忙しいです。　今日のお昼は近くの「金竜ラーメン」へ中山先生と一緒に行きました。　私は「金竜ソバ」いわゆる油ソバ（汁無しソバ）を注文し、中山先生は「やみつき豚骨ラーメン」を注文しました。　私は、この「金竜ソバ」が大好きなのですが、「やみつき」も大好きです。　ここで、話は変わるのですが、子供の頃何かの雑誌で「王貞治」のコラムを読んだ事があります。　そこには、王選手の実家が中華料理か、ラーメン屋さんであるような事が書いてあり、王選手はラーメン作りはスープが大変で、王選手のお父さんは一生懸命ラーメンのスープを作っている、そして、王選手はそのラーメンのスープをお客さんが全部飲み干してくれるのが本当に嬉しいのだ、というような事が書いてありました。　子供心にそれを読んだ私は、ラーメンのスープは全部飲み干さなければいけない！！と強く思ったのでした。　で、今日の話ですが、私が頼んだ「金竜ソバ」は汁がありません。　中山先生の頼んだ「やみつき豚骨ラーメン」は汁があります。　食べ終わった後、中山先生の器を見ると、スープが大量に残っています。　「まったく、ラーメン屋さんの汗と涙の結晶のスープを丸々残すとは、けしからん！！』というわけで、大盛りラーメンで器が大きかったのですが、表面に油の膜が張っていたのですが、仕様がないので、私が男らしく飲み干しました。　今、ものすごく、胸焼けがしています。　落ち着いて考えれば、こうなるのは分っていた事でしょう。　正直、少し吐きそうです。　これだから太るんですよね、、、、、　明日からまた頑張ります。当院のホームページですぜひクリックお願いします

2010.02.23

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復活？！

ぜひクリックお願いします。　今日は、火曜日、私は、山口のオフィスで診療です。　昨日のブログにも書きましたが、健康について意識すればするほど、不健康な生活をしてしまう私、、、、、この自堕落な生活を打開しなくては！！と真剣に考えています。　毎日、毎日、お酒を飲み、１０時前に寝て、朝の８時に起き、お昼寝までする生活、、、、、正直、寝過ぎだとは思うのですが、良く寝れています。　去年までは、朝の６時半には起きて、筋トレ、ジョギングと朝から気合いが入っていたのに、、、、　昨夜は、歯科医師会の理事会があって、家に帰ったのは９時過ぎでした。そのまま珍しくビールも何も飲まないで、布団に入りました。　酔ってないのでなかなか寝付けませんでしたが、気がついたら、朝の７時１５分、、、さくっと起きて、久々ですよ、、、、、、ジョギングしました。　たったの５キロですが、本当に久々に走りました。　一ヶ月半ぶりです。　このままなんとか復活できるような気がしました。　やっぱり朝のジョギングは気持ちいいですね。ただ、終盤は足がかなりもつれていました。　明日も頑張ります。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2010.02.16

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忘年会とマラソン

　ぜひクリックお願いします。　　今日は月曜日、さすがに疲れています。　何が疲れているのか？　忘年会とマラソン大会です。　土曜日は、歯科医師会の忘年会でした。　幹事でしたので、準備を頑張りました。　　場所は、「明徳」です　挨拶するF会長です。　女性の先生も３人そろって楽しそうです。　料理は、本当に美味しかったです。いままで、色んなところで忘年会をしましたが、正直一番美味しかったです。かなり料金的にも頑張っていただいたと思います。　他の会員も美味しいと喜んでいただきました。明徳さんありがとうございました。　そして家に帰ったのが、１２時すぎでした、、、、、、、、、　明くる日は６時に起きて萩マラソンに参加して来ました。　会場はちょっとしたお祭りのようです。　初参加のO君です。緊張しています。　結果は、右足首を走行中に捻挫というアクシデントが起こり、散々でした。が完走する事はできました。　途中、患者さんのI崎さんに出会って励ましてもらいました。　夜は、我々、霜降り会の打ち上げでした。総勢３０名以上が集まり、大変盛況でした。　M先生の還暦のお祝いも同時に行うことができました。　さすがに、この日の夜は早く寝ました。当院のホームページですスタッフブログです副院長のブログですあおいさんの日記ですぜひクリックお願いします。　

2009.12.14

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木曜日

　今日は、木曜日、私はお休みを頂いています。　午前中は、ドクター全員で集まって仕事の打ち合わせでした。　パンフレットを新しくしようとか、ホームページの改装などについて話し合いました。　最近、飲み会が続いていて、かなり体が疲れています。　お昼はうどんを食べた後、昼寝をしました。　目が覚めてからはジョギングです。　最近、まったく走れていません。お酒飲むと朝がダメなんですよね。無理しちゃいけないなんて思ってしまいます。　今日は、家から、宇部インター経由で、霜降り山まで走り、山道を少し走りました。　ここは馬の背と呼ばれるため池です。　中学生の頃ここでこっそり泳いでいました。今は考えられないですが、本当の話です。紅葉が綺麗です。　馬の背を過ぎて細い林道を行くと　こんな小道があります。　　写真が下手で上手く撮れてないのですが、小道の左右が真っ赤で本当に綺麗です。　こんな小道を走って、中山観音へ抜けて、藤山経由で１５キロ走って来ました。　沢山汗をかいて体の毒素が抜けたような気がします。　明日は山口で診療です。頑張ります。

2009.11.26

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木曜日

　ぜひクリックお願いします。　今日は木曜日、私は宇部の診療所で診療しています。といっても午前中は、診断するためのミーティングを行い、お昼からは、保険診療の集団指導に行っていました。　今日は木曜日なので、朝は霜降り山へジョギングに行きました。　いつも5，6人の仲間と走っています。　今朝は、高校の同級生でもあり、同じ歯医者、きわ歯科のＮ先生と一緒に走りました。　同級生です。最初は、現代の歯科事情なんかを楽しく話しながら走っているのですが、いつのまにか二人のスピードは上がっていきます。　気がつくと、お互いが競争です。最後の100メートルで負けてしまいました。くやしいです。　お昼からは、前述したように保健の集団指導に行きました。　山口、宇部、防府、萩などの歯医者の先生が一同に集まり、会場の近くは、渋滞が起きていました。　保険診療の内容は、難しく、大半が暗号にしか聞こえませんでした。当院のホームページですスタッフブログですぜひクリックお願いします。

2009.11.05

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太っています

　今日は、金曜日、私は、山口のオフィスで診療です。　今日もブログランキングが上昇しています。ありがとうございます。　さてすっかり秋めいているどころか、朝は寒いです。　昨日は霜降り山を走ったのですが、もう何日かすると手袋が必要ではないか？とすら思いました。　私の畑の夏野菜たちは、もうすっかり枯れ果てましたが、ただ一つ、今でも元気な野菜がいます！！　茄子です！！　写真は加茂茄子です。まだ花が咲いています。　本当に、息の長い野菜です。生命力を感じます。　ところで、最近、本当に、まずいくらい、太ってきました。　理由は明らかです。　秋なので、ご飯が美味しい。お酒が美味しい。気持ちよく寝る事ができて、朝起きることができない。冬に向けて、体が脂肪を貯めようとしている。　最後の理由は定かではありませんが、毎年、私は秋に太ります。　最近なんだか、顔が丸くなったなぁーって思っていました。　ズボンが少しだけだけど、きついことも感じていたのです。　でも人間ですから、心が弱いのです。　あまり食べないようにとは思っているのですが、夜ご飯はついつい食べてしまいます。いや？お昼ご飯もあればいくらでも食べているような気もします。　そう言えば、朝ご飯もどんぶりで食べているような？　少し食べる量を減らしたいと思います。当院のホームページですスタッフブログですあおいさんの日記です

2009.10.23

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ダイエット

　今日は、火曜日です。私は山口のオフィスで診療しています。　最近、考える事が多く、色々悩んでいます。　考えていると、さらに色んな考えが連鎖してきて、どんどん考えてしまうのですが、実をいうと、答えはいつもその問題？が起きた次の瞬間に決まっています。　答えはいつもシンプルです。　実行しかありません。　ところで、秋の気配となりました。　マラソンの季節です。　今年も、萩マラソンのハーフに出場する予定です。　となれば、練習あるのみですが、なかなか思うようにできません。　それとダイエットです。　体重が軽い方が、圧倒的に有利なのは自明の理です。　というわけで、お昼ご飯は、カップヌードルライトのみとなりました。　これ、本当に美味しいです。　こんな事書くと、人格を疑われそうですが、子供の頃から、インスタント食品は食べさせてもらえなかったので、大人になった今、自由？に食べることができます。　ライトだから、味の方は？ということもありません。　たったの１９８キロカロリーです。　しかし、こう決めた日に限って、こんな頂き物が、　大島のポンカンの缶詰です。　これも子供の頃からの憧れの食べ物です。　熱が出た時しか食べさせてもらえませんでした。　さっぱりして、酸味があって、従来のみかんの缶詰とは一線を画したものでした。　かなりお勧めですよ！！　ちなみに後ろに写っているのは衛生士のごっちゃんです。当院のホームページですスタッフブログですぜひクリックお願いします。

2009.10.06

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秋晴れ

　今日は、月曜日、私は山口のオフィスで診療しています。　本当にすがすがしい秋晴れです。　こんな天気の良い日に仕事だなんて！！と思っている人も多いと思います。　世間的には、月曜、仕事始めですからなおさらかもしれません。　私は、明日もう一日診療で、水曜日がお休みの予定です。　ところで、昨日のブログで、朝のだらしない自分を、書いてしまった為に、さすがに今朝はバシッと起きることができました。　この秋晴れの中、約一時間、気持ちよく汗をジョギングをして汗を流しました。　いつものコースを走っている時、横を見ると、私の影が道路に写っています。　よく見ると、私の影のすぐ後ろに、蝶々の影が写っています。子供の頃からこの影は何度も見ていますから間違うはずもありません。そう！！なんと蝶々が私の後ろをくっついて飛んでいるのです。　明らかに蝶々です。　気分よく走ることができました。　と、しばらくして、私の影を見ると、まだ蝶々が追いかけて来ています。　なんか、特殊な匂いを私が発しているのでしょうか？フェロモン？　付いて飛んでいるのが蛾だったらいやだなぁーと思い、振り返ってみると、何もいません。しかし、走り出すと影だけの蝶々が付いてくるのです。　　私の背中に、蜘蛛の糸が付いていまして、その先に枯葉がくっついていただけでした。　忍者が速く走る訓練をするときに帯を伸ばして地面に付かないようにして走るあの要領ですね。　息が上がって苦しかったけど、一人で笑いながら走ることができました。当院のホームページですスタッフブログですぜひクリックお願いします。

2009.09.07

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土曜日

　今日は土曜日です。私は、山口のオフィスで診療しています。　てんてこまいです。　受付のあおいさんがお嬢さんの運動会でお休みなので、さらにてんてこまいです。　運動会にはちょっと、いやかなり暑すぎたのではないでしょうか？　そろそろ冬に向けて、というかマラソンシーズンに向けて、走り込み、ダイエットを本格化しなければいけません。　しかし、そろそろ秋になります。　秋になれば、美味しいものが目白押しです。　陰謀としか思えません。　日本に住んでいると、一年中、季節ごとに美味しいものがあるので、と言っても日本にしかすんだ事がないのですが、本当に困った事です。　そこでここ半年くらい愛飲しているのが、これです！！　黒ウーロンはもうかなり飲んでいます。　このヘルシア緑茶は半月くらいでしょうか？最初はヘルシア緑茶は飲んでなかったのですが（余りに不味いため）小野小学校の校長先生が１年間飲み続けたら、脂肪肝がすっかり良くなったというお話をしていただいて、校長先生を信じて、飲んでいます。　本当に腹立つ事に、この２種類はスーパーで値下げしていません。　まさに、不健康になりそうなコーラ？とか缶コーヒー？なんかは軒並み安くなっていますが、健康になりたい！！と思っている、まさに医療費を削減したい！！と考えている人が飲むべきものが定価とは？これいかに！！　しかし通販のアスクルで頼むと１０円安い事が判明し、通販で買っています。　結果がよくわからない所が大きな問題点ですが、信じるものは救われるわけですからがんばります！！当院のホームページですスタッフブログですぜひクリックお願いします。

2009.09.05

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月曜日

　今日は月曜日、私は、山口のオフィスで診療しています。　宇部のオフィスはお休みです。　夏休みぼけ？を治す為に、６時に起床、ラジオ体操、ジョギングを開始しました。　走ると気分爽快です！！って書きたい所ですが、朝食も喉に通らないくらい、バテバテな自分が悲しいです。　でも、かなり朝晩は涼しくなりました。　このまま冬に向けて距離を延ばしたい所です。　今日は宇部のスタッフが１名こちらで働きました。　今年入った新人です。ふだんあまり接する事が無いので、こちらに呼んだのですが、休日なのに文句一つ言わないで、がんばってくれています。（心の中まではわかりませんが）　開業して９年経ちますが、当院のスタッフはいい人ばかりです。　それぞれ良い所が有り、かわいいです。一人一人の長所を伸ばせて行けたらなぁーっていつも思うのですが、私の思いが伝わっているのか、伝わっていないのか、でも自分で、色んな仕事を見つけてきたり、やりたいことを言ってくれます。　最近、私もいろんな指示を出すのですが、期待以上のものを返してくれます。　ありがたいです。　一番仕事をしていないのは、私だと思われないように、頑張りたいと思います。当院のホームページです。ぜひクリックお願いします。

2009.08.24

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休肝日

　今日は、火曜日です。私は山口のオフィスで診療です。宇部のオフィスは結城先生と副院長ががんばってくれています。　ここ何日か、さすがに３月ですから、新しい矯正の患者さんがご相談に来られます。　その殆どは患者さんからの紹介か、近隣の一般歯科の先生からの紹介です。　特に患者さんからのご紹介は本当に嬉しいものです。　昨日の患者さんは、ご自分の娘さんを連れて来られました。　いままでお母さんだけがやられておられたのですが、小学２年生になられたとのことなので、始めたいとのことでした。　親子、兄弟で矯正されるのは本当に私たちに取って嬉しい事だし、素晴らしい事だと思っています。　さて昨日は最近、飲み過ぎの話を書きましたが、いろいろと自分なりですが反省しました。　朝起きて、ジョギングをしながら、せっかくこんなにジョギングをがんばっているのに、あれだけお酒を飲んだら、すべてが無駄なのでは？と考えました。　何の為に走っているのか？と考えたら、健康になるため！！のような気もしますが、それならウォーキングの方がずーーーーと体に優しく、健康的です。　走るのが好きだから？　　確かに嫌いではないです。走った後の爽快感は大好きです。　走るのが速くなりたいから？　　もう少し速く走れるようにはなりたいですね。目標は時速１５キロでハーフマラソンを完走する事ですが、かなり無理っぽいです。　すぐ太るから？　　これはかなりあると思います。これだけ走っても、気を抜くとすぐ太ってしまいますから、走らなければどうなることやら？ってことで走ったりします。　お酒を飲むから？　　昔、雑誌に書いてあったのですが、晩酌をするためにジョギングをする、ジョギングを週４日以上している人で、血液検査の結果が悪い人はいない、とお医者さんが書いてある記事を読んだ事があります。　と、ここまで書いてみて思ったのですが、まぁ二日酔いになるほどでなければ、飲んでも良いのでは？とまた考えだして来ました。　今夜はなんとか飲まないで、体を休めながら寝たいです。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2009.03.10

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駅伝２

　今日は、月曜日です。私は山口のオフィスで診療しています。　宇部のオフィスは結城先生と副院長ががんばってくれています。　昨日、お伝えしように、日曜日はFMきららカップ駅伝でした。楽しい、良い思い出ができました。監督として参加したはずなのに、最後までチームを監督する事もなしに、診療へ行ってしまったので、他のメンバーにもうしわけない気持ちで一杯です。　よくよく考えたら、全然監督ではなかったと思います。　直前でオーダーを変えるし、悪い監督でした。　この日の夜は、「祭」という居酒屋さんで打ち上げがありました。このお店は、マラソン関係の打ち上げはここ！！となぜか決まっています。　２チーム駅伝に出たので、その関係者を含めて大所帯になってしまい、お店は貸し切りでした。　私は、仕事が終わってから行ったので、少し遅刻しましたが、美味しいお酒を飲むことができました。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2009.02.02

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認めたくない、知りたくない事実

　今日は、火曜日、私は山口のオフィスで診療です。宇部は結城先生と副院長ががんばってくれています。　最近、読んだダイエットの本なのですが、「書くだけダエット決定版」と言う本があります。　コンビニで軽く買ったのですが、いろいろと勉強になりました。　運動療法で痩せようと思っても、１キログラム痩せるのにはフルマラソンを３回走らなければならない、というところはかなり衝撃でした。　しかし自分的にはジョギングは心と体の健康には欠かせないと思っています。　でもこの本で、一番衝撃を受けたのは、体重が、リバウンドしている時期は、体重計にのっていない時期である、というところです。　私も、朝起きて、筋トレして、ジョギングして、シャワーを浴びて、自分の体重を計測するのですが、何にもしなかった朝は、体重計には乗りません。知りたくないからです。減っていないであろう自分の体重を！！　また去年の今頃太って来た時期があって、怖くて体重計に乗れない時期がありました。　そう！！事実を知ろうとしなければ、もちろん、自分的には幸せ？いや不幸な気持ちにはならないのですが、現在の自分の状況を的確に知らなければ、まったく進歩は無いし、もしくは状況はどんどん悪くなるということです。　体調が悪いのに忙しいからといって病院へ行かなかったり、いやなことは考えないようにしているとかもこれにあたるのではないでしょうか？　現状分析、自己分析をいつもやる！！ということはとても大事である事が、なぜかダイエットの本から学ぶことができたのでした。　今、何を食べたか、何キロ走ったか、今日の体重を毎日記録しています当院のホームページですぜひクリックお願いします。　

2009.01.20

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駅伝

　今日は、火曜日、私は山口のオフィスで診療です。宇部は結城先生と副院長ががんばってくれています。　年が明けて、いろいろと雑務が溜まって来ており、忙しく過ごしています。　今一番気になるのは、歯科医師会の野球大会の引き受けに伴う用事と来月に迫ったFMきららカップ駅伝です。　歯科医師会野球大会はまぁいいとして、FMきららカップ駅伝はエントリーの締め切りが９日までですから、急がないといけません。　お正月に駅伝をテレビで見ているので、気持ちは盛り上がっているのですが、いかんせん、私の右膝が、痛い！！　走れるかどうかすごく不安です。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2009.01.06

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仕事納め

　今日は、２８日、日曜日、みやわき矯正歯科クリニックの仕事納めの日です。　山口も宇部のオフィスも今日が仕事納めとなります。　申し訳ありませんが、７連休のお正月休みをいただきます。　今年は、結構、どこの企業も長めの正月休みのようですね。曜日の関係とは思います。　私たちの病院は、お盆とお正月は必ず７連休と決めています。　特に意味はないのですが、普段、私自身が、あまり休みを取らないので、盆と正月は、ってことでお休みさせて頂いています。　ですから、休みの前は、大きな装置を入れたりとかは避ける様にしています。　最近、萩マラソンで痛めた右膝が痛くなくなって来たので、朝、ゆっくりとジョギングしてみました。５キロほど走ったのですが、後半はやっぱり膝が痛くなって来ました。完治はしてないようです。無理をしないで治したいです。　今日も、山大の若い先生がお手伝いに来てくれています。　お昼は中華そばの「吟」へ行って油ソバを食して来ました。　なかなか美味しかったです。　良いお年をお迎えください。当院のホームページですぜひクリックお願いします。　

2008.12.28

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月曜日

　今日は、月曜日、私は山口のオフィスで診療です。というか、年末までは、冬休み進行ということで、２８日まで、山口オフィス勤務らしいです。　そんなに忙しいのか？微妙な感じですが、休みの間に来られる、遠方の患者さんもおられますから、どうしても。冬、春、夏休みとなると、少し無理をしてしまいます。　今日は歯科衛生士のごっちゃんが有給をとってお休みです。朝からかなり病院が静かです。相棒のみぞさんは口数が少なくなり、静かに、黙々と働いています。　患者さんを少し、絞っているのですが、中が二人だとやっぱりバタバタとしてしまいます。　今朝のニュース？でも間寛平さんを取り上げていたのですが、５９歳、私が１８年後にあんなに元気でいられるのでしょうか？　ヨットで太平洋横断、まじでかっこいいです。何ヶ月か前のブログに、来年は小さな競技用のヨットを始めてみたいと書きました。　やられちゃったよ。寛平師匠に。　患者さんにいただいた本なんですが、こんなの読んでいます。なんだかもらってばっかりですが、　面白いです。　でもなんで船ってこんなに高いんでしょう？　私が欲しい小さな競技用のヨットは中古で８万円くらいからあるらしいです。　なかなか上達しないそうですが当院のホームページですぜひクリックお願いします。　

2008.12.22

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萩マラソン

　今日は月曜日、私は山口のオフィスで診療です。宇部のオフィスは、昨日、日曜診療をしたのでお休みです。　そう、宇部は昨日日曜診療でしたが、私はお休みを頂いて萩マラソンへ出場して来ました。一年に一回、日曜日お休みして、マラソン大会に出る日と決めています。　技工士のやまちゃんも一緒でした。　結果は、もちろん完走しましたが、タイムが今ひとつでした。去年のダメダメなタイムより、１４分速く走れましたが、自分の自己ベストは更新できませんでした。　なぜ？自己分析してみましたが、やっぱり体重ですね。せめて６０キロ台にならないと、スピードが上がりません。　今回走ってみて、ゴールしたとき、「もう死ぬ」って感じではなかったのです。気持ちよく走れるのですが、走っていてスピードがのらないのです。風に乗っているような感じがありません。ドタバタとまではいきませんが、それに近いですね。　やっぱり体重なんだ、　　でもあと４、５キロだったら絞れるけど、６０キロ前半になると、もうガリガリになってしまいます。　やっぱある程度筋肉質のほうがいいですよね？　今までだったら、萩マラソンが終わった瞬間から自堕落な生活が始まりますが、来年、いやこれからの為にも、規律正しい、お腹がいっぱいにならない生活を心がけたいと思います。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2008.12.15

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火曜日

　今日は火曜日、私は山口のオフィスで診療です。宇部のオフィスは結城先生と副院長ががんばっています。　最近、気がついたのですが、月、火はなんとなく、精神的にだるい感じがします。たぶん、一週間続けて働いて、ちょうど休みの前になるので、疲れが溜まっているのかな？って思います。　昔は、こんなことはなかったのですが、４０歳を過ぎた今、体力が落ちて来ているのでしょうか？　しかし、３０台、前半のころ、暴飲暴食、喫煙、昼から焼き肉的生活をしていた頃に比べると、全然今の方が健康だし、体力もありますから、きっと気のせいだと思います。　最近、天気がぐずついて、昨日はジョギングが出来ませんでした。　今朝も起きてみたら、空が真っ暗で、走れないかな？とも思いましたが、明日も明後日もお天気が悪い感じでしたので、小雨でも走ろうと思い、外に出ました。　運良く、雨と雨の合間のようで、私が走っている間は、雨が落ちて来ませんでした。　しかしながら、今回買ったインソール、コンフォーマブルすばらしいです。土踏まずをしっかりサポートしてくれている事がわかります。足の故障に不安をいつも抱えている私としては、本当に心強いです。　今日も７キロ走ったのですが、正直、まったくスピードが落ちませんし（元々遅いこともありますが）、ぜんぜん疲れません。　時間さえあれば、もっと走れるのに！！って感じです。　ライバルS君、友人M君、君たちも購入するべきだよ。いや、ジョギングしている人は、体を守るという観点からも良いと思います。本当にいいと久々実感しました。　今日は私のブログ仲間である患者さんなみなみさんの矯正装置が外れた日でした。　山口のオフィスができて３年半、この秋から冬にかけて沢山の患者さんの治療が終わっていきます。嬉しいような、寂しいような、変な気分ですが、やっぱり患者さんの喜ぶ顔を見る事が私の最高の幸せなのだなーと実感した今日この頃なのでした。当院のホームページですぜひクリックお願いします。　

2008.11.18

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ジョギング

　今日は、第三日曜日、私は山口のオフィスで診療です。　宇部のオフィスは今日はお休みです。　今日は新しい靴底のジョギングシューズで走りに行きました。　何の事か、意味が分からない人が大多数だと思います。　いつも履いているジョギングシューズの中敷の部分を、私の足の裏にぴったり合う様に、熱をかけて整形して、入れなおしたのです。　スキーのブーツや山登り用の靴なんか、昔良くこうした加工をしていたと記憶しています。これを「Shidasu」と言ったと思うのですが、家の近くにある、「ハックルベリー」というアウトドアの専門店で作ってもらいました。　ここは、私の小、中学校の同級生、佐伯君が経営するお店です。　かなり本格的です。　いまホームページを調べたら中敷ではなくて「インソール」ですね。少し恥ずかしいです。　コンフォマーブルインソールと呼ぶそうです。ホームページによるとマラソンランナーの足の故障にも絶大な効果あり！！なんて書いてあります。　今日の朝、走ってみたのですが、絶対に気のせいだと思うのですが、スピードが上がったような気がしました。　足は、軽かったです。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2008.11.16

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ジョギング

　今日は、木曜日、私は、宇部のオフィスで診療です。朝から、診断を何人もこなしました。　昨日は、私は、お休みでしたので、朝はゆっくりする時間がありましたので、長距離のジョギングに出かけました。　長距離、この日は、１時間３０分は走ろうと思っていましたので、ポケットに小銭を入れて、iPodを装着して、朝７時４５分に家を出発しました。　家から、宇部インターまで走って、そこからゼオスへ、中山へ抜けてここでコンビニでお茶を購入して水分補給をしました。　そこから、厚東川を渡って、そこから、川沿いを下って、市内の方向へ帰り、友達の会社訪問をして、そこで力つきました。　時間が９時３５分、２時間近く走ることができました。　走り終わったら、結構、足がガクガクしました。　体重も、この３週間で、２キロ減りました。目標まで、あと３キロですが、萩マラソンまでに、すなわち１２月１４日までに痩せないといけませんから、ノルマ的にはしんどそうです。　毎日のジョギング、加圧筋トレ、朝とお昼のみの食事制限が効いていると思うのですが、夜のお酒が無くなれば、なんて思ってしまいます。でもこれをやめちゃうとノイローゼになってしまいます。嘘です。　このあと、高校の同級生のまたくんと一緒に、博多へ所用で出かけ、少し、買い物をして、夕方の４時には宇部に帰りました。　ところでその帰り道に、山陽自動車道を通っていたら、警察にスピード違反で止められました。　車３台で走っていて、私が最後尾だったのですが、制限速度が７０キロのところを１００キロで走っていたということでした。　あの道を、７０キロで走っていると、他の車に煽られちゃうよ！！と思いましたが、１００キロ出していたのは事実なので、間違いないですね？と聞かれ、「はい」と認めて、捺印してきました。　かなりブルーです。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2008.11.06

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ジョギング

　今日は、月曜日、私は、山口のオフィスで診療です。　世間的には、月曜日は一週間の始まりですが、私には、日曜日（仕事）の続きです。少しずつ、疲れが蓄積されて行く曜日といえるかもしれません。　私が、毎日、心がけている事は、自分のペースを崩さない事です。我がままと言えばその一言で終わってしまうのですが、同じ行動パターンで無理をしないように心がけています。　朝は、６時半に起きて、ジョギングをして、朝ご飯を食べて、仕事をして、昼寝をして、仕事をして、軽く晩酌をして、９時から、１０時の間に寝る！！　このパターンを繰り返しています。　ですから、夜に飲みごとがあったりすると、朝は、無理をしないで、８時半まで寝ます。これで走れば、良いのかもしれませんが、その日一日がしんどそうな気がします。　今朝もジョギングをしました。　家から、西山へ６キロコースです。　最近、本当に涼しくなって走りやすいです。ずーっと短パンで走っていましたが、今は、サウナスーツが復活しました。汗をかく様に心がけているのですが、短パンに比較すると、とたんにしんどくなります。　やっぱりサウナスーツって体に大きく負担をかけているんでしょね。やめた方が良いのかしら？　最近、ハウスミュージックにハマっています。　アニメのハウスです。　懐かしのアニソンが、ハウスになって登場！！ってところなんですが、ハウスやテクノって、聴いていて心地よいです。短めのビートを繰り返しながら、懐かしのメロディ、少し陶酔感にひたってしまいます。　特に、「鳥の詩」、なんて最高ですね。このアニメ、ゲームはまったく知りませんが、何度も聞き入ってしまいます。　後、「ロマンティックあげるよ」、ドラゴンボールのエンディングですが、あらためて聴くと良いです。DAISHI DANCEもいいですね。ハウス系DJですけど、心地よいです。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2008.10.20

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やせるパンツ２

　今日は、金曜日、私は、山口のオフィスで診療です。宇部のオフィスは、結城先生と副院長ががんばってくれています。　先日、やせるパンツを購入した話を書きましたが、現在も使用しています。　ウエストの部分がきついのですが、トランクスと違って、パンツがずれたりしないので、使用感はなかなか良いです。　でも私は、太ももが太く、足に対する締め付けは半端ではありません。　このパンツを履いて走ると、かなりお尻の筋肉が痛くなります。いままで、ジョギングをしてお尻の筋肉が痛くなった事はありません。　絶対、お尻の筋肉を鍛えています。　間違いありません。　女性の方にお勧めです。　当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2008.10.10

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やせるパンツ

　今日は、火曜日です。私は、山口のオフィスで診療です。宇部は結城先生と副院長ががんばってくれています。　最近、テレビCMで、はいてやせるパンツを宣伝していました。最初は女性用だけだったのですが、男性用も宣伝し始めました。　すぐに買ってしまいました。　ワコール製です。　ワコールって一生縁が無いと思っていました。履いてみましたが、なんだか、ジョギングの時に履くスパッツみたいです。　説明書には、「これを履いて歩くことにより、歩幅が広くなり、適度な刺激が腹部へ伝達され、お腹を引き締めます。１日５０００歩歩いてください」　と書いてあります。　どうなんですかね？　普通の人は１日何歩くらい歩くんでしょう？　５０００歩は多いの？少ないの？　一時間、走ったら、１万歩は走ると思うんだけど。本当に、効果があるのでしょうか？　とりあえず、今現在、お尻の筋肉が痛いです。お腹より、ここに効いているような気がします。　当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2008.10.07

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元気

　今日は第一土曜日、私は山口のオフィスで診療です。宇部のオフィスは結城先生と副院長ががんばってくれています。　最近、腰痛もすっかり良くなり、なんとなく、元気になって来ました。少し右足にはりがありますが、ほとんど気になりません。　昨日から、少しずつですが，ジョギングを再開しました。　私は、毎年、１２月に萩城下町マラソンに出場しているのですが、去年は、不摂生がたたり、仲間に無様な姿を見せたので、今年は、今からゆっくりと油断しない様に調整したいと思います。　しかし、やっぱりジョギングはいいですね。朝の新鮮な空気と青い空、一日の始まりがすばらしいと、やる気が出ます。　ただし、お昼には疲れが出て、昼寝をしてしまいますが。　今日は土曜日で、非常に忙しく診療しています。当院のホームページですぜひクリックお願いします。

2008.09.06

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木曜日

　今日は、金曜日です。夏休みですから、朝から、中学生、高校生の患者さんが来院されています。　宇部の病院は、結城先生と副院長が診療しています。　昨日は、久々、お休みをいただきました。１０日ぶりのお休みです。しかし、夏休みなので、子供を遊びに連れて行く、いわゆる家庭サービスでした。　と言ってもどこにも行く当てがありませんから、とあえず、萩へ行きました。　私が子供の頃、夏休みになると、萩へ一泊旅行へ行くのが、慣例になっていました。菊が浜のすぐ目の前にある、海の家と私たちが勝手に呼んでいた民宿に泊まって、泳いだり、萩の観光をしていました。　松陰神社とか、連れて行かれて、色んな講釈を何度も聞いたはずですが、あまり覚えておりません。でも唯一鮮明に覚えているのが、笠山の風穴です。　ここは天然クラーと呼ばれており、というか、今ではエアコンだと思うのですが、常時、岩の間から、冷たい風が吹いています。　当時は、夏は大にぎわいで、露天やお店が沢山ありましたが、今回、行ってみると寂しい限りでした。風穴のまわりのお店も、一軒だけで、人もまばらです。　しかし、冷たい風は相変わらずで、とても気持ちのいいところでした。　萩シーマートで買い物とご飯を食べて、萩博物館へ行ったのですが、地ビールを飲み過ぎた私は、博物館の中のベンチで、ずーっと寝ていました。　ところで、博物館のなかに売っている、夏みかんソフトクリームは本当に美味しかったです。買うときは、いわゆるオレンジ色のソフトクリームを想像していたのですが、普通のソフトクリームに夏みかんのマーマレードが入っているものでした。　私だけが、こっそり買って食べていたので、家族からかなりひんしゅくを買いました。　夜、シーマートで買った甘鯛を食べたのですが、骨の中から、鯛の鯛という骨を発見しました。よく、漫画などで、鯛を食べたら、これを発見すると幸せになるとか、書いてあるのですが、初めてです。　なんか汚いですけど、ごめんなさい。嬉しかったので、写真に撮ってしまいました。ぜひクリックお願いします。当院のホームページです

2008.08.01

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針

　今日は、水曜日、私は、宇部のオフィスで診療です。　朝から、体調は良く、ジョギングをしようかと思いましたが、大事を取ってウォーキングにしておきました。　ウォーキングもなかなか楽しく、アップアンドダウンのある道をなるべく選んで、近所の豪邸を観察しながら歩いています。　今朝は、T白先生の家を発見しました。だからどう？というわけではないのですが、先日、先生本人から、家の位置を聞いていたので、「私のジョギングコースですよ」なんて答えていたのですが、普段は、今にも倒れそうにはぁはぁ言いながら走っていますから、そんな余裕はなく、今回、ウォーキングだから分かったのでした。　ジョギングでも、ウォーキングでも途中よるのが、宇部護国神社です。ここは私の大事な給水ポイントになっています。　お参りをすませてから、ここで水を飲みます。美味しい？かどうかは分かりませんが、体に良いような気がします。ぜひクリックお願いします。当院のホームページです

2008.07.30

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走ってます

　今日は月曜日です。昨日、宇部の病院は日曜診療をしましたので、今日宇部の病院はお休みをいただいています。　私は、山口のオフィスで診療です。朝は晴天でしたが、少し、曇って雨がぱらついています。　朝は今でもジョギングを続けているのですが、走るときは、車に乗って、近くの護国神社まで、車で行って、そこから走っています。　これは、近所の人に走っている姿を見られたくないからなのですが、最近、どうも車が臭い事に気がつきました。　どうも汗臭いのです。　いつも３０分走るのですが、走り終えると、汗だくです。　ステアリングはもちろん、シートやドアノブも光っています。　かなりショックでした。汗臭い自分に。　そこで、昨日から、車は使わないで、家から走り出しているのですが、やっぱりご近所さんに会ってしまいます。　家から出発するときは、何食わない顔をして、散歩、って感じで出る様にしているのですが、格好が、短パン、Tシャツですから、やっぱり４０過ぎのおやじの格好ではありません。　スポーツクラブのゼオスまで車で行って、走り終えたら、お風呂に入って着替えようかな？とも思うのですが、時間がもったいない気がします。　人目を気にするなんて、自分らしくないと思うのですが、年を取ったんだなーなんて思ってしまいます。　夜走るのに、切り替えようかな？ぜひクリックお願いします。当院のホームページです

2008.07.14

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