ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってたよっ☆

2011.08.23

お久しぶりです

今年の夏はﾀﾞｲｴｯﾄに励み約1ヵ月で何とか2.5ｷﾛ～3ｷﾛ減に成功!

ｳｫｰｷﾝｸﾞは途中で挫折してしまったんだけどね

続けてたのは縄跳びと基礎体力つける為の運動

そして食事に関しては白米の量を減らし野菜(ｻﾗﾀﾞ類)中心に変え、夜食&間食は

一切やめた結果としてようやく効果現れてきました

後、2ｷﾛは痩せたいのでもう少し頑張らなくちゃです(Ｔ∀Ｔ;)

腰痛持ちなんで肥満は大敵なんですよね＞＜

先日あまりにも腰痛いんで整形受診してﾚﾝﾄｹﾞﾝとってきたんだけど

やっぱね腹筋とお尻の筋肉をつけていかなきゃﾏｽﾞｲようなこと言われて

腰痛運動も毎日してる今日この頃です＠＠

腹筋とお尻の筋肉の変わりに今はｺﾙｾｯﾄつけてます

このｺﾙｾｯﾄの役割が自分の腹筋と背筋で出来るようになると良いのだそうです

いつになることやら・・・(ｏＴωＴ)ｏ

楽天もあまり覗いてなかったんですがそんな中で一つお買い物してました

初LOLITA(〃艸〃)

ﾊﾞｯｸﾞﾃﾞｻﾞｲﾝに惹かれ購入です

届いて履いてみたらﾗｲﾝがまさしくﾂﾎﾞでお尻もﾃﾞｻﾞｲﾝのおかげで
小さく見える♪
久々に買って良かったと思えたﾃﾞﾆﾑでしたよ☆

いつか時間出来たら着画載せてみますね

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