夢の世界へ

では、御言葉に甘えましてダイエット日記でも書きましょう。

昨日の朝メニュー　（４５７KCAL）

　　　　豚肉の味噌漬焼・ボイルキャベツ・御飯・ヨーグルト・チョコ

昼メニュー　（４４０KCAL）

　　　　こんにゃくヌードル・納豆巻・ピザ（買物中の試食）・プレティオ（乳製品）・チョコ

夜メニュー　（３４６KCAL）

　　　　ダイエットクッキー・イカの酢味噌和え・チーズ・野菜スープ

１日摂取カロリーは多分１２００～１３００KCALくらいですかね？

食べるのが大好きな私にとって、これが難しい。

１２００KCALが１日摂取必要カロリーらしいんですが、それを３食で割ると

１食に付き４００KCALです。

御飯１杯２００KCALあるので、残り２００KCALでバランス良く何が食べられるか？！

ヨーグルトだって１カップ１００KCAL近くあるんだよ～。

近所の知人のおじさんが見事に痩せたので秘訣を聞いてみると

コンビニ弁当でカロリー計算して食べた結果らしい。（３食）

それも子育て中の主婦には難しいけど

試しにお昼にコンビニに立ち寄って弁当コーナーを見てみると

４００KCAL以下の弁当って超少ない。

大体は６００KCAL平均です。

４００KCAL以下は、蕎麦・しらす青菜御飯・納豆巻くらいしかない。

それも皆単品で３８０KCALくらいあるんだよ。

自慢じゃないけど上記の３品、１食で全て食べれる自信あるね。（炭水化物ばっか）

合計１食１１４０KCAL～（◎ｏ◎；）　オーマイガット！！！

ってな具合に１日１２００KCAL摂取は難しいです。

昨日の運動量は買物に１時間くらい歩いただけ。お昼寝付き。

今朝、体重計に乗ったら

昨日より６００グラム減っていました。

明日からは仕事なので、運動量はグ～ンと増えるけど

KCAL管理を何処まで出来るかなァ　　（神のみぞ知る～）