ｇomottomo_と亀のようちゃん

少し痩せようと思います。
お腹が出過ぎです。

でも、食べ物の制限は絶対したくないし、
運動はあんまし得意ではありません。
スポーツセンターも会員にはなっていますが
暫くご無沙汰しています。

そんな私が始めようと思ったのは
歩く＆歌う＆腹筋運動ダイエットです。


歩く・・これは出来れば
会社帰り、自宅近くの駅の一駅手前で降りて歩くと
３０分近くかかるし、効果的なのでしょうが
そこまで　毎日頑張れるとは思いません。

だからこれは気が向いた駅で降りて
一駅分歩くというルールにしました。

今日は乗換駅のひとつ手前Ｋ駅からＳ駅まで
約１０分歩きました。
まだ初日だからね(^^)


次は歌・・・これはせっかく５年も合唱部にいて
腹式呼吸を
しっかりマスターしたのだから
何とか活かせないかと思っている次第です。

腹式呼吸をしながら歌を歌うと
かなり腹筋を使うことは間違いありません。
しかし、ダイエットに効くという保障もありません。

でも、もしも効いたとしたら
すごいことですよね。
まぁ、私は実験台という所ですかね・・・

今日は♪本日のスープを３回ほど
息継ぎを少なくして
歌ってみました。結構お腹に響きます。

これは上手い下手の問題じゃなくて
腹筋の運動だと思って
お腹から声を出しました。
早い時間という条件付でね。
じゃないとご近所迷惑だから・・・



あと、もうひとつが腹筋運動
これだけはプロに聞いた話を元にやってます。

スポーツセンターで腹筋をやっていたら、

『腕で反動をつけて起き上がっちゃダメだよ』って言われました。
どうしても頭の後ろに置いた腕の力で起きようとしてしまいます。

『最後まで起こせなくてもいいから、お腹の力で起きてみてご覧』
と言われて、上がったのが約３０センチ。

先生曰く、それでいいと言うのです。
だからお腹に力を込めて起きられるところまで
毎日３０回やることにしました。

私のダイエット予定はこの３つ
みなさんどう思います？
こんなことじゃ痩せないかな？？？

ちなみに今の体重６１キロです。
　(背を考えると標準よりちょっと重め？？？）

今後歩いた感想、歌の選曲、体重の変化等あったら
お知らせします。

その前にギブアップ宣言を出すかもしれませんが、
まぁ、まぁ、何が飛び出すかお楽しみってところですか。

よろしくお願い致します。＿(..)＿


最後にこの企画はozu200xさんとかめ５５３２さんの影響を
とっても受けています。
お二人に感謝！
（2008/04/15 21:19:58公開分）