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2009年09月02日
カテゴリ：カテゴリ未分類
だーかーら～！
ジムだよ。 今日も行ってみました。 フィットネスコーディネートってのをしてもらいたくて。 「まずはどうしたいのか？」です。 血圧を下げたいとか メタボ解消とか マッチョになりたいとか。 私はとにかく目標体重に落としたいのと、腹回りの「浮き輪」をなんとかしたい、と希望を伝えました。 筋肉はとりあえずあるからウェイトトレーニングは特に必要なし。 有酸素運動をとにかくやること。 「筋肉質」な事について「若い頃何かしてました？」と聞かれ 「小学校高学年の頃スイミングしていたくらいで」と答えていたので 有酸素運動で泳いでみなさいって。 ５００Ｍを２本。 全身運動だからかなり効果ありますって。 また、ジムではなくスタジオでやってるエアロビのようなものをやって行くのが良いですって。 今日はランニングマシンでウォーキング。 それから「おなかすっきり」というインストラクターと一緒に行うショートメニューをやって 「パワーヨガ」に参加してみました。 おなか、あっさりピクピクモンです。 パワーヨガは少し照明をおとした部屋でやります。 結構キツい体制で維持させられるので辛かった… もっとも 痩せようだとか思ったら ラクには出来ないのでちょっと頑張る。 身体傷めちゃ意味ないんでね、頑張り過ぎない。 案外頑張れちゃうのが ここは結構年配者が多いこと。 私よりもお兄さん、お姉さんが多く居てそれなりのペースでそれなりに頑張ってらっしゃるので良いのです。 はてさていつまで飽きずに続けられるでしょう？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年09月07日 07時38分16秒
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