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2009年09月07日
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土曜日から日記を書くためのメールが楽天から届かなくなりました。
ＰＣが不調だから日記更新は携帯メールからにしているのに。 土日の分はＰＣのご機嫌の宜しい時にしよう。 さて、昨日、ジムで初心者向けのマークが付いていたプログラムに参加しました。 なんと。 一人一つずつバーベル(ダンベル？)。 マッチョマンは凄い負荷のバーベル。 私、何キロかなぁ？ 一番軽くしときゃ良かったのに、隣のおばさんと同じ片方３.７５キロにセット。 ウェイト、２.５＋１.２５で作りました。 まずはいきなり ダンベルを肩に乗せた形でスクワット！ ５分くらい！ 音楽にのせて！ もう歩けない… でもこのプログラムは４５分もの。 すぐに２.５キロは外しましたよ。 残りは１.２５キロで。 仰向けになって今度は腕。 次は腰、背中と続きました。 で。 今日は一日筋肉痛。 ガタガタボロボロです。 階段の昇降も出来ない。 普通に歩くのも無理。 傷めている腰を守れたのは不幸中の幸いってとこですね。 途中で軽くしてよかったよ。 何の「初心者」向けだったのかなぁ？ 不思議に感じながら、今日はプールで１０００Ｍ流してきました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年09月09日 00時31分03秒
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