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2010年02月23日
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最近ジムの話題に触れてなかったから。
断食の間や、風邪気味の時は休んだものの 腰痛をおして通ってます。 腰が痛くても、それ以外は鍛えられるので。 でもダンス系。 ４５分を立ってはいられないから、プログラムは参加していないの。 ヨガ系も、元々好きじゃないし、腰痛だと座るのもキツい。 ってわけで。 マシン・トレーニングばかりです。 エアロバイク３０分。 そのあとマシン。 １６種類のマシンを４５分から１時間かけて地道にこなしています。 筋力はつくものです。 私は腕の筋力がなくて腕立て伏せや懸垂はできないのですよ。 だから腕の筋力系マシンは一番軽いウェイトでも持ち上がらなかったの。 でも最近は１０回か１５回を２セット、頑張れるようになりました。 こうなってくると、時間に関係ないマシン・トレーニングの方が楽しいしラクだったりする。 ジムを休んでいた間に再発した肩やら首やらの痛みも若干回復の兆し。 １か月１万弱の会費ですが、１回が２０００円以下になるように通っています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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