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最近ジムの話題に触れてなかったから。
断食の間や、風邪気味の時は休んだものの 腰痛をおして通ってます。 腰が痛くても、それ以外は鍛えられるので。 でもダンス系。 45分を立ってはいられないから、プログラムは参加していないの。 ヨガ系も、元々好きじゃないし、腰痛だと座るのもキツい。 ってわけで。 マシン・トレーニングばかりです。 エアロバイク30分。 そのあとマシン。 16種類のマシンを45分から1時間かけて地道にこなしています。 筋力はつくものです。 私は腕の筋力がなくて腕立て伏せや懸垂はできないのですよ。 だから腕の筋力系マシンは一番軽いウェイトでも持ち上がらなかったの。 でも最近は10回か15回を2セット、頑張れるようになりました。 こうなってくると、時間に関係ないマシン・トレーニングの方が楽しいしラクだったりする。 ジムを休んでいた間に再発した肩やら首やらの痛みも若干回復の兆し。 1か月1万弱の会費ですが、1回が2000円以下になるように通っています。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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