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2013年06月15日
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去年の６月からジムに通ってますが
体重はサッパリ減らないです。 全く食べなければ減るんですが、 胃の調子が悪いとか、病み上がりとかね それは当たり前の減だもんねぇ。 減量目的のジム通いではないけど、そうはいってもこれではモチベーションがね。 で、トレーナーの方に相談しました。 まず身体の中身のチェック。 体重は、ま、あと１kgくらい減らして良くて、これを減らせば体脂肪も減るからＯＫ。 筋肉量は年齢以上はあるし、脂肪も多くないし、体幹も左右バランスが良いとのことで 「今までの運動はムダじゃなかったんですよ」 ですって。 でも、もうその運動が私の身体的には 普通に通勤で歩くとか、家事をするとか そういう普通の生活の一部になっちゃってるから、体重落とすには、少し負荷をかけていかないと、とのことでした。 そんな話を伺ってから、いつもどんな運動をしているか、どうやっているかのチェック。 大体内容は問題なし。 なんと、フォームがよろしくなかったようです。 左足が内側に入るクセがあるんですって。これでは左膝を痛めるよ、と。 そうそう！たまに痛いのよね、左膝。 正しいフォームだと、案外いつもの運動でも負荷がかかります。 それでも軽く感じる時は、ウエイト増やして、回数を減らすのが良さそう。 さて、これで３か月後はモデルさん並！？ にはならないけど、体重は落とせるハズとのことでした。 さて、モチベーションが上がってきたよ^ ^ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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