16日体重2
ダイエット色んなの試して。タイ式マッサージエステプロテインダイエット運動何やってモ体重が減らなくて食事も悪かった。ダイエット初めてもう1年以上は経ってダイエットってやっぱり、食事コントロールに適度な運動だと感じ私は寝る前に必ず腹筋100回。ちゃんとした腹筋が出来ないからお腹に意識して腹筋するとお腹が痛くなる。始めた時は10回も出来なくて直ぐにお腹痛くて辞めて又次の日にお腹痛くなったら辞めてを毎日繰り返し今は100回で痛くならなくなった!でも数増やさないで毎日持続するようにしてる。こんな感じで毎日過ごしてたら減らなかった体重が動き初めてほんの少しずつ減り始めた!後4キロ痩せて40キロです!私のベスト体重!難病 ブログランキングへペット(猫) ブログランキングへ