あした晴れたらいいな

今日は自転車に乗る予定もなかったのですが、明日も雨の予報なので、午後２時ごろ急に思い立って夕方までチョッと乗ることにしました。

目的地もないので、いつかブログで見たマトリックスの辻選手の店「サイクルショップ　白星」に行くことにしました。

＊写真は、サイクルショップ白星のホームページから借用


ブログでは、辻選手に、ポジション出しをしてもらって目からウロコみたいなことが書いてあったので、私も見てもらえればと思いながら、州見台へ。

でも、店は見つかりません。大きな通りには、ありません。
仕方なく、郵便配達の人に聞いて教えてもらいました。

教えてもらえば、店は直ぐに見つかりました。凄くきれいな店です。とても自転車屋さんとは見えません。

既にお客さんが数名、一人はポジションチェック中です。
少し待っていると、先客の方が満足そうに帰っていかれました。

ローラー台に乗って、ビデオに写してそれを大画面テレビで自分でも確かめて、サドルの高さを調整します。

きれいに足が回っているかどうかをチェックします。
ただそれだけのことですが、きれいに回すために、どこをどう調整するのかが肝です。

上げたり下げたり、最終的には、サドル位置を目いっぱい後退させ、少し下げました。
といっても５ミリ程度の後退と７～８ミリ程度下げただけです。

ポジションって微妙です。
２箇所で引っかかっていたギクシャクペダリングがスムーズに回り出しました。

ローラー台の上で、同じように回しても、ポジションが決まると、ケイデンスが１０回転以上速く回せます。

帰りは、ボトルの水まで心配頂きありがとうございました。

実走では、ローラー台ほどケイデンスを上げることが出来ませんでしたし、登りでは、力が入ってしまいます。
凄く速く走れると思えば下り坂だったり、ポジションの効果は何となく速くなったかな程度です。
時間をかけて、長距離を走って、チェックしてみようと思います。

あと、坂道は練習にはならないこと、平地で練習することを進められました。
ヒルクライムの練習も、平地でって。低地で坂道登れる筋肉を鍛えることが出来るそうです。
急な坂道は、フォームを乱すし、緩やかなで回せる坂道ならＯＫ，下りも踏めるのでＯＫ。
あと、足を無理に回すのではなく、自転車に合わせて回すのが、結果的には、楽に速く走れることになるそうな。
引き足は、意識しないで走ること。

少し様子を見て、また報告に行きます。
練習会や走行会でチェックしてもらえればいいんですが。

＊写真は、サイクルショップ白星のホームページから借用