あした晴れたらいいな

今週の自転車通勤はと言えば、３日間で７５ｋｍでした。週間通勤日数としては平凡な数字ですが、これからの季節、乗れる時にテーマを決めて走れたら良いかなって思います。
特に、昨日と今日は調子がよくて、重いギヤを回せて通勤自転車が凄くよく走ってくれました。いつもより重いギヤも、なんともストレスなく良い感じです。

ポジション出しの成果なのかどうか、よく分かりません。
ポジションは、クランクを一番効率よく回せるサドル高や前後位置に調整したのです。少ない力を最大に活かせる位置関係に調整したと云えます。

それで、何となくよく回せるようになったのですが、今までより１０回転以上早く回そうとすると回せるだけの筋肉と心肺が必要になります。
でも絶対的な筋力のない私にすれば、負荷のかかる状況、例えば坂道などでは、極端に回らなくなります。
また、同じ回転数なら重いギヤを回せるようになれば、スピードをあげることも可能になります。
と言うことで、筋力アップが私には最大に課題となってます。

年齢的に非常に困難な筋力アップですが、通勤で乗った時は今までより少し重いギヤで走ろうと思います。
一番簡単でストレスのないトレーニング方法だと思いませんか？

通勤路は申し分ないのですから。

帰り道、トピークの２０Ｗハロゲン球で照らしながら、平城京跡から近鉄の軌道越しにライトアップされた朱雀門を望む。