あした晴れたらいいな

今日は、ＥＷ（ユーロワークス）ビギナーズライドでした。
走ったコースはこんな感じです。（2/3追加しました。）

参加者は、millionさん親子、yoshiさん親子、ＮＡＯ－Ｔくん、Ｍ野さん、ＭＲ井さん、大阪から自走参加のいずりんさん、かけＣさん、岩ちゃんさん、そして私中町の総勢１１名でした。



今日の私のビギナーズライド参加の目的は、「心拍を上げずに走って脂肪を燃やす。」です。
ところが、店長は、メンバーを見て、「まぁ、大丈夫かな。」とニヤリ。

河川敷を馬見丘陵公園まで走り、公園周辺の周回コースで練習です。
案の定、店長は子供達の面倒を見て、あとは自分のペースで練習です。
いくら病み上がりとは言え、５５歳の意地にかけても、子供達には負けられません。
ところが、yoshiさんの息子さん、速いんです。
当然「心拍を上げずに走って脂肪を燃やす。」というテーマ通りにはいきません。
負けられませんから、ガンバってしまいました。

１５分×２回の練習後、一旦、ＥＷに戻りました。
土曜錬は、３０分×１回又は２０分×２回走るのだとか。
吐きそうになるとか、口の中が血の味がするとか、色々聞いていましたが、１５分でも十分走り応えがありました。
私がyoshiさんjrに火をつけられた時、周回路の反対側では、多分、yoshiさん、５５歳のＭＲ井さんに、少々変な火をつけられたみたいです。
練習後、馬見丘陵公園の駐車場で、店長やいつも土曜錬に参加しているyoshiさん・ＮＡＯ－ＴくんからＭＲ井さんに土曜錬にお誘いがありましたから。

一旦、ＥＷに帰って、奥様から温かいコーシー（コーヒ）のサービス。うめぇー！！！



ＥＷで小休止の後、大阪自走組のいずりんさん達が、志津香の釜飯を食べに行くことに。
釜飯隊は、いずりんさん、かけＣさん、岩ちゃんさん、そしてＥＷで合流の伝線さん、Ｍ野さん、ＭＲ井さんと私の７人でした。
奈良自転車道などを経由して、私の自転車通勤路を走り、志津香へ。



久しぶりの釜飯、心も体も温まりました。
帰りもＥＷに立ち寄って店長とわいわいがやがや。
皆様、お疲れさまでした。
まぁ、釜錬道中も色々ありましたが（意味深）、お気を付けてご自宅までお帰り下さい。

今日のＣＳ２００のデータ（故障から甦ったみたいです。）
走行距離　８４．９ｋｍ、平均速度２１．１ｋｍ／ｈ、ＭＡＸ４４．５ｋｍ／ｈ
平均ケイデンス７６、ＭＡＸ１１２
平均心拍１２８拍、ＭＡＸ２２２拍（多分エラー）、消費カロリー　２１３７Ｋｃａｌ
でした。

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