あした晴れたらいいな

「今年の冬は暖冬や。」というけど、なんか寒い。去年も一昨年も自転車に乗るとからだの芯から温かくなったのに、今年は直ぐに冷えてくる。
今年も登りは、暑くて汗が出るほどやから、それ以外、つまり下りや平坦は、全開で走ってへんかも。

それに、今朝は、日曜の朝やというのに、遅くまで寝てた。乗りたくて早く目が覚めるはずの日曜日やのに、モチベーションも下がり気味なんかな？

で、少し気温も上がった昼前にやっと家を出て、木津八幡自転車道に向った。

ＣＲに着くと、今日はマラソン大会が開かれていた。スタッフジャンパーを着た人に、「自転車で走っても大丈夫ですか？」と尋ねたら、ほとんどのランナーは、この辺りはもう折り返して、この先を走っているとのこと。「気をつけて走ってください。」と気持ちよく言っていただいたので、とりあえずＣＲを北上した。
しかし、あっと言う間に集団に追いついてしまった。
ＣＲから府道６５を左折し、くろんど池方面に向った。

今日のＣＸ－１は、平坦じゃなく登りが良かった。

マラソン大会が開催されてて良かった。
開催されてなかったらズゥ～ッと平坦なＣＲを走っていただろう。そしたら、ＣＸ－１の登りの軽さ、気持ちよさを味わえなかっただろう。

ＦＤの調子を確かめながら走ったが、インナーに落とすこともなかったから何ともいえないが、先週のような違和感も全くなかった。

自分の足質には合わないと感じかけていたのに、今日は、なんかよう走るやん。

平坦路は、チェーンステーをしならせられへんて感じがして、パワーをかけて回転を上げればそのまま疲労となって脚に溜まっていく感じがした。その上、珍しくお尻が痛く感じる。

しかし、坂は感じよかった。緩～い坂を少し重いギヤで登るのが気持ちよかった。今日は調子が良かったのか、重いギヤでパワーをかけるとＣＸ－１がしなる感じがして気持ちよかった。

自転車の気持ちよさって、脚に感じる自転車が返してくる「しなり」とか「リズム」とか何かにあるように思う。

すこし、ＣＸ－１のリズムがつかめてきたのか。なんか、まだ、よう分からんのですが（笑）

で、今日の走行距離　７３．１ｋｍ、速度　av２２．７ｋｍ／max５０．４ｋｍ、
ケイデンス　av７５ｒｐｍ/max１３０ｒｐｍ、心拍　av１３３ｂｐｍ／max１７０ｂｐｍ、
消費カロリー　１，８０５kcal　でした。

でも、休日やのに、乗る時間も距離も短いです。

心拍maxが、１７０ｂｐｍは、１０４％です。
平均速度が遅いのは、往路ＣＲの向かい風の影響です。
また、平均ケイデンスが低いのは、登りがアウターだからですね。
最高速度が遅いのは、道に塩カリまかれてて、日陰とか凍結が気味悪かったから。
以上

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