あした晴れたらいいな

少しロングを走りたかったので、あまり山岳のない琵琶湖に行くことにしました。

相変わらず、一人だと出発は９時前。遅すぎます。

信楽方面、協和ゴルフ横を抜けて、Ｒ４２２で大津に。勝手知ったる道ですが、暑いのには参りました。琵琶湖岸に着くとそこは灼熱地獄でした。

近江大橋を渡り小関越えの予定だったのですが、暑くてボーっとミシガンを見てると１２時近くなったのですが食欲がなく、コンビニの素麺で昼食。暑くてテンションも下がります。一人だと簡単に気持ちが切れて、引き返すことにしました。

宇治川ライン、宇治田原、木津八幡自転車道と楽な道を選択しましたが、暑さとハンガーノックからか、心拍が下がりません。
ゆっくり走っても、１４０拍以上です。コンビニごとに休憩し、アイスやゼリーで補給。ボトルには氷を投入しても直ぐに解けます。
平城宮跡からは、フラフラもいいところ。早く引き返す決断をして大正解。気持ちが切れてなかったら熱中症で倒れていたかも。

帰宅して直ぐに玄関で自転車を洗うのかと思えば、頭からホースで水浴びして、お向かいさんに笑われました。

チャンと走ったのは、福井グランフォンドからほぼ１ヵ月ぶり、このブランクは大きいですわ。

明日日曜日も仕事やし、三連休も一日目の夕方と真ん中２日目が仕事。走り込めてないので、吉野ＧＦ、暑さに負けそうやし、体重が３ｋｇ増えてるので、足之郷も五番関も登りは地獄、最悪のシナリオですわ（泣）


今日の走行距離　１３１．８ｋｍ、速度　av２４．６ｋｍ／max４７．５ｋｍ、
ケイデンス　av７７ｒｐｍ/max１１１ｒｐｍ、心拍　av１４２ｂｐｍ／max１７６ｂｐｍ　
消費カロリー　３，２２４kcal　でした。


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