赤ちゃんレベル
11時半に起床。何とか午前中に目が覚めた。12時間睡眠。日光浴を20分、十分リラックスして太陽の力を取り入れたあと、60分散歩した。今日は暖かいいい日だった。温暖化?ふと考えた。今は1日12時間活動のペース。60分散歩ということは、起きてる時間の1/12、歩いているわけ。健康?不健康?うつのために良いと思って続けてること!!(できない日は調子が悪い)分かりやすい。・散歩;30~60分。全身運動が脳にリアクションしてるはず。復職時の体力増進。・日光浴;15分~。太陽とともに寝起きする、動物だから。睡眠対策。科学を超えた力?・新聞熟読;集中力持続鍛錬。会社の書類生活に慣れる。全ページ読むので時間が潰れる。・ブログ;散歩報告するため歩く動機。日記書くことを考えるので頭の訓練。認知療法?あとは、TVやゲームで一日が過ぎていきます。家事は全くしてません(反省)。皆さんは、どんな風に1日が過ぎて行きますか?