3時間しか寝られなかったけれど・・・
昨日は4時間半、昨晩は午後10時から午前1時までの3時間しか熟睡で来ませんでした。ただ、昨日も今日も朝6時30分まではベットのなかで目をつむってじっとしてました。2日連続で短時間睡眠ですが、不思議に眠気はありません。今日も半日勤務に元気に出勤できそうです。ただ寝られてないのは事実なので無理はしないつもりです。夜寝られない方に一つ私なりのいい方法をお教えします。それは、NHKラジオ第1放送の「夜の深夜便」を枕元において小音量で聴きながら寝ることです。今日はそうしました。途中覚醒で目がパッチリ覚めると、考え事が頭の中をグルグル廻って益々寝られなくなりますが、「深夜便」を聴いていると音楽や法話を聴いているうちに寝られるそうです。コレは私の母の通常の方法だそうです。私の場合、今日は始めての経験だったので、ラジオに聴き入ってしまって、夜1時から朝まで熟睡できませんでしたが、目を開けることなく、穏やかな気持ちでラジオを聴くことができ、体も脳みそも多少は休まったと実感しています。今晩からは、慣れてきてラジオに聴き入ることも減るのではないかと期待しています。何よりアレコレと頭をめぐらすことが格段に減った感じがあるだけ、母に教えてもらってよかったと思ってます。皆さんも途中覚醒で寝られないとき、ベットの布団のなかに小型ラジオを持ち込んで、聴いてみてはいかがでしょうか。NHKが深夜にはお勧めです。最後に、ブログホームのトップの「楽天ブログランキング」をポチッとクリックしていってください。