ジョーバ
ナショナル乗馬フィットネス機器 JOBA(ジョーバ)はやっているのかそうでないのかは全くわかりませんが、家にあるので時々使っています。これは使用する姿勢によって大きく効果が異なるはずです。正しい姿勢はあぶみには足の前半分しか乗せず、つま先立ちに似た形で乗ります。そして、両太ももで座席をしっかりと締め、背筋を伸ばしてできるだけこの姿勢を崩さないように乗り続けます。1セット15分。上記の姿勢をとり続けると、そこそこの運動になります。しかし、この姿勢以外で乗ると、デパートの屋上にあったような幼児用遊具にまたがっているのとえらく替わりません。付属のDVDにはジョーバにまたがりながら上半身の運動の見本が入ってますので、これをやると効果はいっそう増します。ただ私はめんどくさいのであまりやりませんが。この機械のいいところは、テレビを見ながらできるところです。姿勢を崩さず、バラエティ番組など見ながら気楽にやってます。