ここに いるよ。

現在発売中の「クロワッサン」に触発され・・・





ダイエットをはじめました。
と、言い切っちゃっていいのかな？


もともと、ぽっちゃり体型なのに、
気づいたら、じわじわと体重が増え続けていて
リンゴを妊娠する前の体重より6kgオーバー・・・
（でも、人生でいちばん太っていた時期は、今より10kgくらい多かった）


という、恐ろしい体重遍歴のある私・・・
とりあえず目標は、リンゴを妊娠前の体重。
マイナス6kg。


まずは、毎日の体重と食事を記録。
いちおう体脂肪も
（ただし、うちの測定機はかなりあてにならないので、参考程度）
メモを取り、さらにネット上で記録のできるサイトを見つけ、そこに記録。


食事は、朝食はフルーツ
（もっぱら、グレープフルーツ）と、あとは、バナナとかヨーグルト。
昼と夜は、食べたいものを食べる。
おやつも食べる。
でも量は八分目。よく噛むこと。


それと、今までついついやっていた、
「夜子どもが寝てからのコーヒー」をやめて、
夕食後すぐに飲むことにした。


こんな感じ。


月曜日からはじめて、今日で6日目。
朝が少なめなので、おなかがすく。
もう10時くらいにはすく。
でも、仕事の日だったら必然的に1時2時くらいまでは食べれないので
その頃にはもう空腹のピークを越していたりする。
それに、おなかがすいているから、ごはんが美味しい。
最初の3日くらいは空腹がつらかったんだけど
なんだか空腹状態に慣れてきたというか
空腹感がいとおしく思えてきた（笑）。


おーよしよし、おなかすいたねぇ、あとでおいしいごはん食べような～。
って、自分の胃にヨシヨシしています


それとね、お通じがよくなりました。
毎朝です～（今まではバラッバラ）。
フルーツのせい、なんだろうか？


本当は、運動もしたほうがいいんだとは思うけど
（Wii Fitも全然やってない・・・汗）
運動すると、すっごくおなかがすいてしまって
しかも「運動したごほうび♪」なんて、自分にあまーくなってしまう。
消費した以上に食べてしまう。
・・・という傾向に気づいたので、無理にはやらないことにした。


で、今日で記録をつけはじめて6日目。
1.6kg減ってます！おぉ！


どこまで減らせるか。
たまに、ブログで発表したいと思います。
（できるかな？）