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■Art with you & rossa ■ アラビアンナイトのようなBlogって？！ 【 ダイエット＜基礎代謝＞編 】 基礎代謝を上昇させましょう これがダイエットのコツ！ 
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お食事制限の前に、まず、出来ること 【１】基礎代謝を上げる。おやすみ前空腹時ストレッチ。 【２】お食事日記をつける。（自分の嗜好傾向を知る） 【３】脂肪燃焼しやすくなるツボマッサージ。 【４】リンパの流れをよくするマッサージで代謝を助ける。 【５】薄着で、おへその周りとその裏側を暖める
2016/07/06
テーマ：楽天市場
カテゴリ：健康・ダイエット
大のイタリアン好き、パスタ好きが、意を決して、グルテンフリーダイエットに挑戦中。キヌアや、もち麦を私の場合、お米とは混ぜないで、雑穀のみ炊飯。一緒に、根菜類やきのこ、たこ、鶏などを入れて炊き込みご飯にも。炊き上がりを、小分けにして、平たくラップして、ジップロックで冷凍。3週間続いています。おなかがぺったんこになることを願って。夏。ですもの。。。もち麦って、ぷちぷちとした触感が癖になります。カレーとも相性抜群。
サラダにもつかいます。オムライスのように卵で巻いたり。。。いろいろアレンジして、グルテンフリー（小麦粉断ち）ダイエット。たのしみましょう。
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最終更新日
2016/07/07 12:10:50 AM
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