あなたを変える超「熟睡短眠」法―この睡眠法が明晰な頭脳をつくる!
夢中になって読んでます。私は長時間寝ると逆に疲れる傾向がありまして(睡眠時無呼吸症候群なので)コレを読んだら、寝てたら人生もったいない!と強く思いました。早起きの本を読んだときから目覚ましは6時半くらいにセットしてるんですが、実際に起き上がるのは1時間後になっちゃってたり・・・(笑)でも、寝る時間が遅くなっているので最近の睡眠時間は6時間程度。この本は3時間睡眠を推奨しています。初心者は5時間くらいでいいらしいんですケドネ。確かにFFやってる時期とか寝る間を惜しんでやっていたけど意外と大丈夫だったしよほど過労気味じゃない限り、大丈夫かも。せっかくだから捻出した時間は勉強とかに当てたほうがいいみたい。何か勉強はじめようかなー。