今日は朝、目覚めたとたんなんか憂鬱な気分・・・

　昨日は大して気にしていなかった出来事を突然思い出して、落ち込み

　それをず～っとひきずっていました。

　車を運転すると、信号もスムーズに青に変わり、どちらかと言うと

　ラッキーな日のような気はするのですが・・・　　蟹座も今日は

　１位だったし。　でも、なんかヤル気もないし、なんかブルー。

　そんな状態が先ほどまで続いていました。

　『冬季うつ』というのがあるそうです。

　日照時間が短い事が関係するらしく（セロトニン不足）、症状には無気力、

　過食、過眠、体重増加。　特に炭水化物が食べたくなるそうです。

　もともと炭水化物が好きなので、それはよくわかりませんが、ほかは

　すべて当てはまります。　今日もお昼寝しちゃったし・・・

　職場は光が入ってこないからな～。

　しかも、山があるせいで、この時期は朝９時頃にならないと、

　日が昇らないし、仕事から帰って来る時はもう真っ暗。　

　それっぽいかもしれません(-_-;)

　改善方法は、強い光にあたること。　それと青魚を食べること。

　青魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡには抗うつ効果があるのだそうです。

　ＤＨＡはマグロのトロに多く含まれているらしいですが、かと言って

　しょっちゅう食べられるものじゃないですよね。　

　できるものなら毎日でも食べたいですけど(^_^;)

　養殖のハマチやイワシ、ブリ、サンマなどからも、比較的摂取できる

　そうですので、今の時期はできるだけお魚を食べるようにしましょう～。

　最近まで、葉っぱを落としていた『イヴォンヌ・ラビエ』

　今は復活してますが、花数は少ないです。

　そのせいか、咲いた花はいつもより大きいようです（*^_^*）

　あまりにも綺麗だったので、玄関に置いて外出時や帰宅時に楽しんで

　います。

　やっぱり白い花はいいですね。　癒されます。

　明日はまた一段と冷え込むようです。

　温かくしておやすみください。

　それから、この季節、できるだけ太陽の光にあたりましょう～(*^▽^)/