ジンマシンがでてから1ヶ月が過ぎました。なかなか直らないんです。
今回、薬を変えてみることになりました。どちらもステロイドなので
あまり呑みたくないお薬です。副作用として最近太りだしたみたいです。

体重が3キロほどで、体脂肪が４％くらい増えました。副作用ではないかも
しれないのですが、普段と同じ生活を送っていて薬の副作用に太るっという
のがあるので多分、そうでしょう。

その為に最近ダイエットを再開。泳ぐのは前からですが、いつもやっている
腕立てを多く、腹筋を始めました。あと、自分の体だけで行えるアイソメトリック
やフリーハンドトレーニングなんかも取り入れてみました。器具を使わないので
ケガが少ないということで。でも、肩を痛めました。（笑）やりすぎはいけません。