nao*note

どうもー(･ω･)ノ

ダイエットの話を久しぶりにしますw




地味に続いてます！ダイエット！

ジム通いは月１０回は最低行くようにしてるので、バリバリやってるってほどでもない

がんばりすぎないちょうどいいのが１０回くらいだと気づきましたw



グリーンスムージーも毎日じゃないけど２日に１回は飲むようにしてる！

食物繊維がすごくとれるからか、GS飲んでると快腸ですー

もともと便秘じゃないけど、さらに快腸になるw

便秘のかたには本当におすすめ！！(＾ω＾)
※ただし、人によってGSが体に合う合わないがあるので無理をして続けちゃだめ><






さて、で何キロ痩せたんだよ！？ってハナシですよね(´-ω-`；)

３月から続けてるグラフをみてもらったら分かりやすいかな↓

もう体重も晒しちゃいまっせ(´･∀･`)ははは



ちなみにとりあえず目標は５５キロ（赤い点線）です！！



ジムに通い始めた今年１月は６２，５キロくらいでした

現在は５８、５キロくらい（グラフはスエット込みの体重なので、−０，５キロが本当の体重

つまり半年で約ー４キロってことですね・・・

半年でそれかよ！ってかんじですけど、無理せずやってたらこんなもんです(´･ω･`)

ちょっとづつ筋肉がついていってるのでリバウンドしない体づくりができてると思う。





体重はー４キロだけど、月イチで写メってどのくらい痩せてるか見比べてたら！ら！

シルエットが全然違うー！！！！！！！！！

ウエストがくびれてきて、背中もスッキリしてきて、足も一回り細くなってる！！

側筋を筋トレしてきた甲斐があったよほんと＼(^o^)／

最初に言ってた、ビキニは今年は着れそうにないけど・・（T_T）＜理想はまだ遠い・・・

この調子で落としていけば、来年は必ず着れるはずよ！がんばれ私！　°˖✧◝(◉ਊ◉)◜✧˖°






７月はいわゆる停滞期でテンション下がってたけど、乗り越えたっぽくて、また減り始めたのでホントがんばろう！！

とか言いながらもうすぐ魔のお盆。

お盆という事は実家に帰る（お盆中はジム行かない）
↓
実家で普段より良く食べる
↓
さらにおじいちゃん・おばあちゃん宅でお菓子いっぱいの誘惑が・・・！！！！



体重増えないように注意しよ・・・（-_-;）


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