昨夜も結局遅く寝てしまった…。
睡眠不足のまま外出。
天気も良かったので、駅まで程よいｳｫｰｷﾝｸﾞ
上り下りの坂を越え、15分有酸素運動でｶﾛﾘｰ消化。
ついでにｹﾞﾙﾏﾆｳﾑｶﾞｰﾄﾞﾙで発汗促進☆
午前中に用事を済ませ、開いた時間にﾌﾟﾁｷﾞｬﾝﾌﾞﾙって言っても、ﾊﾟﾁ位しかできませんが…。
結果は…WIN☆
気分転換にもなって良かった。
ただ、禁煙中のﾎｰﾙはｷﾂｲ･･･。
横からﾓｸﾓｸ煙がぁ～～＠
外ではちょっと恥ずかしい禁煙草を席から離れて一服。
相変わらず不味い･･･。
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑｶﾞｰﾄﾞﾙのせいか、すごく身体が熱くて汗ばむ位だった。
自宅に戻って体重＆体脂肪を量ると、今朝より体重が700ｇ減、体脂肪率は3ﾎﾟｲﾝﾄ減でした☆☆
＋＋目標あと3キロ減＋＋
明日はﾃﾞｨﾉｽで買ったｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰで頑張るかな。
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最終更新日
2005.10.21 15:05:52
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