前回のシワ対策のレポートもそこそこに、新しい事にチャレンジ
ちなみに前回のナノモイストモイスチャライザーとR28の感想
使ってから１０日間経ちましたが、化粧のりがよくなり、肌がすべすべになってきました
使って５日目ぐらいで、肌の状態が良くなったのでファンデの量がいつもより減りました
特に、化粧水が気に入ったので、ネットで調べてみると、同じシリーズでこの化粧水とは別にゲルタイプがあって、ゲルタイプ１つで、化粧水、乳液、美容液効果がある物が販売されてました
同シリーズの石鹸も、ビタミンＣ誘導体とビタミンＥ誘導体、ヒアルロン酸、植物性セラミドなど４種の成分が入っていて、とってもよさそう
早く今の石鹸無くならないかなー
石鹸って結構持つんだよね
えっと、前回の日記にも書きましたが、私は顔のお手入れを一生懸命やってた時期もあり、その後は最低限のお手入れをしてればいいじゃん、てな感じに
ところが最近は最低限のお手入れもしてない状態
化粧を落とさずに寝る日々
上の２点の化粧品を買ってからは、ちゃんと化粧を落として寝てます
B型なので、のめり込む、そしてすぐ飽きる、諦める
今回、ほうれい線を発見した事で、このままじゃまずいって思って、上の化粧品を買ったんだけど、肌の状態が良くなったら他にも色々やってみようと言う思いが
肌の状態が良くなっても、ほうれい線とか小じわが消える分けではありません
と言う事でフェイササイズなる物をやってみる事に
本を買ってみようかと思ったけど、取り合えずネットで検索
いいブログを発見
現在は更新してないようですが、なかなか勉強になりますので暇があったら見てみて下さい
ほうれい線の出来る原因
１、乾燥
２、表情筋の衰え
３、歯周病（喫煙による歯茎の血行不良も含む）
４、喫煙
５、体の歪みなどで顔が歪む
６、朝起きると口が渇いてる、又は口で呼吸してる
など
全部当てはまってます・・・
見事だ・・・
６は、もともと鼻があまりよくないので直すのは無理です
特に花粉の時季は絶対無理！！
と言う事で出来る事から（えー、禁煙しようよ）
まず、２の表情筋の衰えで頬が下がって、ほうれい線が出来るのと、頬が下がる事で頬の毛穴も目立ってくるので、フェイササイズをする事に
１・口先をすぼめ、「Ｏ」の形にします。
２・「Ｏ」の口のまま、頬に意識を向け、頬の力だけで上に、ゆっくりと頬を上げる
その時注目するところは、「眉毛」眉毛が上に上がらないように注意
３・上げて下げるを５０回
慣れるまでは必ず鏡を見て行う事
１・唇を閉じ、口をとがらせる
２・息を吸いながらほほの粘膜と歯がピッタリつくまで頬をへこませる
３・今度は頬に空気をためふくらませる。
４・ゆっくり息をはきながら元の状態に戻す
５・以上をゆっくりと、３セット！
こちらはブログから引用させて頂きました
上のフェイササイズは、人には見せられない顔になります（笑）
けっこう大変だけど、下のフェイササイズは楽に出来ます
５の体の歪みで顔が歪むは、顔が歪んでるかどうかが自分では分からないんですが、もともとO脚を治したいと、それはもう高校の頃から思ってました
これも雑誌に載ってた、O脚を治すストレッチなる物をやってた時期もあったけど、何種類もやる割には効果が出なかったので止めてしまいました
せっかく背が高いのに、O脚のせいでパンツをカッコよく履きこなせない
O脚って骨盤の歪みからなるそうです
通常よりも骨盤が開いて脚が歪む
O脚は先天性の場合もあるそうですが、ほとんど後天性
骨盤が歪む原因は
１、脚を組む
２、立つ時にどっちかの脚に重心をかける癖がある
３、女の子座り
４、横を向いて寝る癖
など
これも３以外は全部癖になってる
でも癖って直したくても直せない物
と言う事で、運動で治す事にしました
と言う事で、簡単に出来そうな骨盤矯正運動とおしり歩き運動
骨盤強制運動
１.背骨を真っ直ぐにし、つま先を外側に開き、両足を左右肩幅以上に開いて立つ
２.両ひざとつま先と同じ方向を向くように開きながら、腰をまっすぐゆっくりと、ひざの高さまで落とす。
ポイントは、背骨を真っ直ぐにする、ゆっくり行う、無理はしない事
おしり歩き運動
１・両足を前に真っ直ぐ伸ばし、お尻に軽く力を込めて座る。あごを上げ気味にし、顔は正面を向く。
２・両腕大きく振りながらその反動でお尻で歩く。
前に２歩後ろに２歩、慣れてきたら回数を増やす
骨盤矯正運動はひざの高さまで落とすって言うのがきつくて、ひざの高さまで落とす前に後ろに倒れそうになる
相当、骨盤が歪んでるみたい・・・
なので、出来るようになるまでは倒れそうになったら壁に手を付いて・・・
取り合えず５回が限度でした
おしり歩き運動は、足首を上に曲げるとかなり太ももにきます
既に、太ももが重いので絶対筋肉痛
ちなみに床が汚れてると、お尻で床を掃除するはめになっちゃうので、いつもよりも部屋をキレイにするようになるので一石二鳥？
こんな感じで、化粧をしたまま寝るの状態から一気にここまで
１、化粧品を変えた
２、フェイササイズ２種類
３、体の歪みを治す運動２種類
特に今日から一気に４つを始めました
効果が出ないとやる気を無くし易いので早く効果が出る事を期待
一応、ブログにアップしたので３日坊主にはならないとは思うんだけど
