ビリーズブートキャンプが、大流行で、来日中のビリーも大人気。
タイミングのよい掛け声が、苦しい運動も勇気付けられるのでしょうね。

フィットネスクラブのエアロビなども、激しい脂肪燃焼クラスの筋トレ中心のエアロがあるのだけど、男性のイントラさんの、掛け声に励まされて、熟年マダムがいつも満員状態でこぞって参加しています。

私が一番欠かせず参加してるのは、最近では、ＨＩＰＨＯＰダンス

今週は、久しぶりに参加できました。

今、筋肉中の方が全国にたくさんいらっしゃると思います。

何しろ、ビリーズブートキャンプ旋風で、
筋肉痛は確実な運動成果になっているはず！！

私は、ＨＩＰＨＯＰの前のストレッチで、ただいま筋肉痛。

ストレッチが、気持ちいいのです

でも、ストレッチで筋肉痛になっているなんて、どんだけ？！
運動不足だったか！ってこと。

筋トレなんてしてないのだから、原因はストレッチ（柔軟体操？！）しかない。
太ももの裏側がイテテテ～




最近買ったＣＤ（ＤＶＤ付　）

　

ダンスのレッスンがＤＶＤになっている！素晴らしく！かっこいい！

シアラ　初回限定版はＤＶＤ付き・・・ドキドキするくらい

　こちらは通常盤


学生時代の想い出話・・・・上下黒スパッツ（タイツ）を着て、ダンスの授業がありましたって、その頃『フラッシュダンスのテーマ』　←あってますか？

それを、グループで創作ダンスをし発表しあう授業などがありました。

縄のダンスや、ボールを使ったダンス、フラフープの輪を使ったダンス。

その授業ノートを最近見つけました。保存してありましたよ～～～

先生は、長谷川先生でした。覚えてます？！

みんなすごい黒いタイツ姿（かなり恥ずかしい笑える）けど・・・


面白かったし、楽しかったよね！