呼気
今日の立ち読みでの本からです(苦笑)いつも、気になった部分だけを掻い摘んで読んでいますので、本来の意味からは離れるかも知れませんね・・・。さて、今日は「呼気」の話題。呼吸法は様々うたってありますが、その中でも主に言われているのは「吸気」のことだけ。ラジオ体操にしても、「息を大きく吸って」とはあるものの、じゃあ、吐くのは???となります。いかに吸うかを言っても、いかに吐くかは言っていないものがほとんど。息を吐く=呼気 は、副交感神経が優位に働き、リラックスさせるモノ。吐かないとリラックスできないのです。でも、吸わせる一方・・・。変な感じですね。病気になると、呼吸が浅くなります。しっかりと息を吐けないから、吸うこともできず、結果として浅くなるそうです。そうなると、益々具合が悪くなる。まずは、「呼気」からですね!「気」を「呼ぶ」=息を吐く事 との認識で日々の呼吸を見直したいものです。