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尿もれ・頻尿・夜間頻尿……

尿トラブルは中高年の多くが抱える悩み。

相談しづらく、病院にも行きづらい。

そんな、トイレの心配をまるごと泌尿器科の名医が解決する一冊が『尿もれ、頻尿、前立腺の本。名医が教える尿の悩みを根本から治す方法』（日経BP刊）である。

《夜間頻尿を減らすための水分摂取のポイント》

1、一日の水分摂取のポイントは1,5リットル。

2、野菜サラダや果物は、夕食やデザートとして食べるよりも、昼間に多く摂るようにする。

3、夕方以降は、カフェインやアルコールの摂取はできるだけ控える。

以上、夕刊フジより。