夏希ヒョウの世界へようこそ

● 「美容と健康ひとくちメモ」
● 発行日：2023/03/29 発行・美杏香エスティーショップ
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から紹介させていただきます。

　　
【やっぱり　運動・睡眠・食事】
DHEAは抗酸化ホルモンとしての役割があります。
人間の体はストレスを受けた時、対抗するためにコルチゾールが分泌され、適度な量のコルチゾールは体にとって必要です。
が、過度なストレスによって増えすぎると体の酸化につながる厄介な物質だそうです。
DHEAは、増えすぎたコルチゾールによる酸化から体を守る働きをしているそう。
　
また免疫力や代謝のアップ、記憶力の改善、細胞の再生力アップ、さらには更年期以降の女性を支えるホルモンでもあり、まさに若返りのホルモンなのだそうです。
　
DHEAは副腎から作られ、女性は２０代を境に緩やかに減少、男性は４０代を境に急減していき、副腎を元気に保ち、DHEAの減少を抑えるためにはストレスを溜め込まない努力や適度な運動、睡眠に加えて緑黄色野菜や玄米、全粒粉のパン、青魚や大豆、ナッツ類、発酵食品などを毎日積極的に摂る食生活が大切らしいです。