夏希ヒョウの世界へようこそ

● 「美容と健康ひとくちメモ」
● 発行日：2024/ 2/21  発行・美杏香エスティーショップ
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から紹介させていただきます。

　
【体の長官"腸管"を大切に！！】
食べたものを消化、吸収するのが「腸管」です。

体の中でもっとも多くの異物と出会う場所であるため、最大の免疫機能を持つ臓器と言われています。血液中を流れているリンパ球全体の約6～7割がここに集まっていて、免疫の砦としての役割を担っているのだそうです。
この腸管の働きを大きく左右するのが細菌で、善玉菌と悪玉菌に分かれ、常に双方の勢力争いが腸管で行われています。現代の食生活では常に悪玉菌の優位な環境に有り、腸管の免疫機能が損なわれている状態なのだとか。
冷たいものを摂りすぎたり、肉食を中心とした食生活で便秘や下痢を繰り返して免疫の働きを狂わさないようにすることが大事。

善玉菌が大好物である乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維などを出来るだけ摂るように心がけるといいですよ。