食べた物が私たちの身体を作っているのだから
なるべく身体にいいものを選んで食べたい
●地産地消（新鮮・環境によい）
●国産（見える安全・ﾎﾟｽﾄﾊｰﾍﾞｽﾄ問題）
●昔ながらの製法（できるだけ添加物除去）
●地上より地下のもの（ﾏｸﾛﾋﾞ的考）
●なるべくそのままの形状…皮つき・塊（ﾏｸﾛﾋﾞ的考）
…でも結構お金が掛っちゃうのです
ｴﾝｹﾞﾙ係数は抑えたい、悩める専業主婦。
出汁は、昆布、削り節、乾燥椎茸を使ったり
塩は天日塩、砂糖は甜菜糖と
調味料は少しずつ気をつけている
でも「全てにおいて完璧」なんてﾑﾘだ
それでも!!健康（ﾀﾞｲｴｯﾄ）の為にはちょっと奮発しちゃうﾜｹですよ…(笑)
一時期徹底してやってみよーと、いろいろと購入したもの
大豆粉1kg糖質制限食・ﾀﾞｲｴｯﾄにも♪ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ
薄力粉の代用で糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄ！
ﾊﾟﾝ、ｹｰｷ、ｸｯｷｰ、ｽｺｰﾝなどなど、粉もの大好き家族なので
小麦粉を大豆粉に変えて糖質ｵﾌを狙う
ラカントS 顆粒 800ｇ
ｽｲｰﾂに使う砂糖、甜菜糖でもいいかな～と思いつつも
糖質ｵﾌを第1と考えて低糖質の自然甘味料・ﾗｶﾝﾄ
ｸﾞﾙﾃﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ（小麦ｸﾞﾙﾃﾝ） 1kg
みんなﾊﾟﾝが大好きなんです
特に朝食にはﾊﾟﾝ必須の夫ｻﾏ＆ﾑｽﾒがいるから、ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ生活は無理そう
強力粉を大豆粉に変えるのが、せめてもの悪あがき(笑)
ﾊﾟﾝ焼くにはｸﾞﾙﾃﾝは必須なんです
ムソー 無双番茶(三年番茶) 180g
お茶は、美味しくてずっと飲み続けている三年番茶
澤井ｺｰﾋｰ やくもブレンド
番外編…身体を冷やすけど止められないｺｰﾋｰ、だって美味しいもん!!
ココナッツオイル オーガニック・未精製
だから、ｺｰﾋｰにはｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ入れて飲む
ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙをﾊﾟﾝに振りかけてﾄｰｽﾄして、ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟたらして食べたらｻｲｺｰ!!
（ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟの糖質は…??）
ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ生活を初めてひと月ほど経過
運動も食事制限もしてないから体重は変わらないけど、脂肪率が減少してる気がする
もう少し続けてみまーす♪
