今日は２回目の日記。書けるときに書いておきます( ´艸｀)
１回目は、元日と今朝の我が家のお正月のことを書きました。良かったら是非(´∀｀*)
さて、去年から何度もかけずにいる「冷えとり健康法」ですが、
具体的にやってることとしては「靴下の重ね履き」と「半身浴」がメイン。
実感していることは
「風邪を引きにくくなった」「低体温が治った」「白髪が黒くなってきてる！」等です。
実は私、冷えとりをもう１年半くらいやってるのですがなかなかしっかり実行できず…(-"-;A
この冬から真剣に取り組みなおしたんですが、このところ順調に（？）毒が出てきてます。
まず、先日の大風邪。予想以上に咳が出ました。
そして数日前からどうも中耳炎（or外耳炎）になってるようで、
その上数年前に傷めた右腰に違和感を覚えていますΣ(ﾟ艸ﾟ||)
どれもこれも、私の体の弱い部分。
しかも今回はその部分に何か悪くなる原因がある感じでなく、
冷えとりを始めたらなんだかいきなりその部分の疾患が出てきた感じなのです。
冷えとりではそれを「瞑弦（めんげん）」といい、
症状が改善される前に一時的に症状が悪化する好転反応だと思ってます。。
今年の目標にもあげたけど、冷えには自分本位な考え方や考えすぎも悪いから
症状が出てきても、「これも体の毒が出て行ってるんだ～。アリガト～。」位に
おおらかに捉えてます。気の持ちようだけでこんなにラクになるなんてオトク( ´艸｀)
書き出すともっと長くなってしまうので、そのうちフリーページに詳しく書きますね(^▽^;）
実は、今日書こうとしているのは冷えとりについてじゃないんですよね(^▽^;）
*もう十分長くなってるのにまだまだ書きますよ＾ｍ＾*
私がこれまた２年近く前からやりたいと思って冷えとりよりも挫折してきた
「ゆる体操」についてです。
「ゆる体操」とは、運動科学研究所の高岡英夫先生が考案された
体をゆすり、ゆるめることによってカラダ本来の機能を引き出させようとする
リラクゼーション体操のようなものです。
現代の人間のカラダは、色々な生活環境やストレスなどによって凝り固まっているんだそうです。
そのこわばりを「カラダをゆする」ことによって「ゆるめる」のです。
それらに共通する文字から「ゆる体操」とつけられたのだとか。
驚くべきは、この「ゆる体操」を行うことによって、
月経・妊娠・出産が劇的に快適になるというのです。
一番すごいと思ったのは、月経血をコントロールし、トイレで出すことが出来るようになる。
つまり、生理時にナプキンをつけなくてもいい。生理がトイレで用を足す感覚になるのです！
しかも、生理が３日ほどで終わり、生理に伴う諸々の不快感も軽減するそう☆
現代の女性のカラダは、引き締まらなければならない部分がだらしなくたるみ、
しなやかに弾力を持っていなければならない部分が凝り固まっているんだそう。
凝りは、肩や腰などだけじゃなくて臓器にも起こるんです。
本来、大正時代以前に生まれた女性は月経血を子宮内にプールして、
腹圧をかけてトイレで出すということが普通に出来ていたんだそうです。
それは、子宮内をゆるめ、膣口が引き締まっていなければ出来ないこと。
それをできるようにするためのトレーニングが月経血コントロールの為のゆる体操なんです。
↓私が参考にしている本がこれ。月経血コントロールについて書いてあります。
女は毎月生まれかわる
続かないと私が書いているのでどんな体操かなと思われるでしょうが、
体操自体はいたって簡単☆全然疲れないし、むしろ気持ちがいいものなんです。
だけど、続かなかったのは私の意識の足りなさと、
コドモが小さいとやりたいときにできなくて忘れちゃうってのも原因かな・・・
（ごめん、言い訳しました＾＾；）
でも、クウも大きくなってきてこういうのも一緒にやっても喜びそうだし、
何より、月経血コントロールができるようになるとそれに伴ってゼンター
（カラダの中心線）を見つけられ、それによって妊娠や出産も楽になるらしいのです。
これは、近い将来に向けても頑張るに越したことがない！！
カラダのこわばりは、ストレスなどのほかに絶対冷えからもきてると思います。
こう考えてもやっぱり諸悪の根源は「冷え」なんだろうなって思うので、
冷えとりを頑張りつつ、意識的にカラダを緩めるように「ゆる体操」もやっていきたいと思います！
少しでも効果が出て、みなさんにその変化をお伝えできるといいな。
こうやって色々やってみたいこと、頑張りたいことはあるのですが
正直頑張り過ぎないように注意したいと思ってます。。。
元日にやったおみくじにもそれっぽいことが書いてあったし、
*高望みしすぎない、無理しすぎない・・・みたいな感じ*
何より今年は厄年なので、無理は止めて自分なりにやれる範囲ですすんでいくつもりです( ´艸｀)
なので結構まった～りしちゃうかもしれませんが大目にみてやってくださーい(^▽^;）
