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GW明けからダイエットを始めて
約半年が過ぎました。 最初の3ヶ月で7kgぐらいは減りましたが、 その後はスローな感じです。 それでも開始してから10kgの減量に 成功しました で、いまは鍋がおいしい季節なので リバウンドしそうでヒヤヒヤです そんな私の今回のダイエット方法は おやつ抜き が一番の中心でした。 なんといっても会社にいたら おやつ盛りだくさん。 家ではそんなに食べないのですが、 職場ではずっと食べてました。 あとは、朝食はあまり食べないですね~。 昼ごはんはカロリーを600ぐらいでおさえるように 気をつけてました。 最初のうちは 夜ごはんの前に お水をいっぱい飲むとか、 野菜中心にしていましたが 今は野菜とメイン半々かな。 白ご飯は昼しか食べてません。 炭水化物も気持ち少ない目にしています。 一番あかんやろ~と言われるお酒は ほとんど減らしてません。 お酒自体にはカロリー低めだったので 結構飲んでます。 ただ、あてに何かを食べるというのは なくなりました。 だけどワインとチーズとかは我慢できません まあ、リバウンドしない様に続けていきます~ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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