303158 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

日本酒のちワイン、ときどきおつまみ

日本酒のちワイン、ときどきおつまみ

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

プロフィール

stewnabe

stewnabe

サイド自由欄

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カレンダー

2022.10.04
XML
カテゴリ:生活
おススメYOUTUBE

【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット【肩背中痩せ・肩こりに】

【3分初級者用】フォームローラーでぽっこりお腹を解消する最も簡単な方法|

同じ人の動画ですが、分かりやすくておススメです

特にぽっこりお腹の方は、3分でできるし腹筋も鍛えられるのでおススメ
普通の腹筋(シットアップ)をするわけではないので、苦手な人にもおススメです

肩甲骨はがしは、肩こりに効くかなぁと思ってやっていますがあまり効果はない、、、
身体のメンテナンスにはなっているのですが、原因の猫背解消には至らず

フォームローラーのコツですが
コロコロ転がす以外にも、動かさず自重圧でほぐしたい部分を圧迫するのも効果的とのこと
結局は血流が良くなることが必要


フォームローラー 筋膜 リリース ローラー 33cm ホノルルフィット ヨガロール グリッド フォームローラー ヨガローラー トリガーポイント 筋膜リリース ローラー 初心者 筋膜 はがし 器具 猫背 ストレッチローラー ◎





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2022.10.04 19:54:34
コメント(0) | コメントを書く
[生活] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.
X