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カテゴリ:ボディメンテ
背中痛いのが治らなく、整体行っても、マッサージが気持ちいいだけで解決には至らず。。。 筋トレして、全身の筋肉つけていきますか ということで、コロナ禍で休んでいた、市営のスポーツセンターに行ってきました 今回のテーマ、軽めのウエイトで持続力確認と強化 ラット 18kg×100 バックエクステンション 18kg×100
レッグプレス 18kg×100 アブドミナルクランチ 18kg×20 2セット チェストプレス 18×50 レッグエクステンション 18×20 レッグカール 18×25 腹筋と太ももがかなり弱っていますね 1日経過し、大胸筋と上腕三頭筋が筋肉痛きてます お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2022.10.16 09:28:36
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